[討論] 變胖 開心了?消失

看板FITNESS作者時間12年前 (2013/04/16 13:55), 編輯推噓4(4推 0噓 4→)
留言8則, 5人參與, 最新討論串1/1
最近胖了五公斤.... 但我的心情 卻比較好...比較平穩 過去沒有刻意減肥 只是就是吃不下 或是很容易飽 現在還是容易飽 食慾卻是好的不得了... 到操場小量慢跑 身心舒暢許多 只是 慢跑對我來說 好像瘦身效果比較不明顯 到了32歲,不追求纖瘦美,輕鬆些.... 目標是 健康 結實! -- -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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心情保持愉悅很重要，這樣才是長久習慣之計；慢跑要明顯
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瘦身效果要拉長時間或強度，我是週跑35公里以上的量才明
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顯；加強肌力也可以保護自己不那麼容易受傷，加油！
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變重 ≠ 變胖
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我覺得每個人適合的身形都不同 只有把自己照顧得好那時的
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身形就是屬於你的身形
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推樓上~
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把運動變成習慣就不會在意自己的體重了！
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