[討論] 跑步時想上廁所

看板FITNESS作者 (妮妮)時間12年前 (2013/04/13 21:10), 編輯推噓13(13推 0噓 6→)
留言19則, 15人參與, 最新討論串1/1
大家好~~~~ 這個問題真的困擾我好久!!!!!!!!!! 目前每次慢跑都10K 但通常跑到2K時 就會想上廁所 本來以為是不是跑前喝太多水 但我從跑步的前一個小時 / 三個小時 / 五個小時 不喝水分別實驗 每次都還是到2K左右尿意又來....... 我跑前會吃點餅乾 或是 一口的水果 但感覺這不是主因 想問大家也會這樣嗎@@ 之前路跑15K時 膀胱真的快爆了= = -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.45.93.14
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04/13 21:16, , 1F
是都不會流汗嗎?還是有刺激到膀胱?
04/13 21:16, 1F
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04/13 21:21, , 2F
跑前先去上廁所？
04/13 21:21, 2F
我都會逼自己在跑前半小時內上兩次@_@ 也會流汗..但跟正常人比好像真的少一點 難道這真正的原因嗎> < ※ 編輯: ninni 來自: 114.45.93.14 (04/13 21:23)
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04/13 22:11, , 3F
跑步前不要喝太多東西?
04/13 22:11, 3F
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04/13 22:15, , 4F
個人來說 通常運動下去不太會中途想上
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04/13 22:16, , 5F
跑前換衣服會先上一泡，跑時有時還是會想但照跑
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04/13 22:33, , 6F
我也會,所以運動前不吃水果,水份多的蔬菜跟湯,運動後才吃
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04/13 22:33, , 7F
學校有厠所,但不敢上 orz
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04/13 22:34, , 8F
天氣冷的關係?
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04/13 22:37, , 9F
如果在學校或公園,有尿意就去上厠所,除非不敢上啦
04/13 22:37, 9F
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04/13 22:48, , 10F
Rule out UTI
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04/13 23:41, , 11F
上完繼續跑 膀胱才有空間繼續儲存身體產生廢料
04/13 23:41, 11F
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04/13 23:45, , 12F
水一定要補充 沒水怎麼排掉運動產生廢料
04/13 23:45, 12F
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04/13 23:52, , 13F
運動不適時補充水分 非常危險
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04/14 00:22, , 14F
我都直接在路邊樹下偷尿尿
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04/14 03:08, , 15F
我也有這症頭...超煩的 廁所很遠又都夜跑 只能忍=_=
04/14 03:08, 15F
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04/14 07:18, , 16F
上完繼續跑會更有勁　真的！！
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04/14 15:39, , 17F
不要憋　快去上　上完回來會跑得更舒暢　
04/14 15:39, 17F
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04/14 22:45, , 18F
我很會流汗 不過也會想尿 所以可能不是流汗問題...
04/14 22:45, 18F
推
04/21 01:32, , 19F
寬鬆的褲子~裡面那件合身不要太緊=/////=~
04/21 01:32, 19F
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