Fw: [討論] 請問板上女孩兒，有馬鞍肉嘛??

看板FITNESS作者 (喔耶 衝刺吧!!)時間12年前 (2013/04/11 23:35), 編輯推噓12(12推 0噓 15→)
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※ [本文轉錄自 WomenTalk 看板 #1HPj5iKN ] 作者: elmo66 (喔耶 衝刺吧!!) 看板: WomenTalk 標題: [討論] 請問板上女孩兒，有馬鞍肉嘛?? 時間: Thu Apr 11 23:06:17 2013 因為我本身有一些些馬鞍肉， 就是屁股大腿旁邊有兩陀肉><!! 好困擾我呀~ 又什麼特別的運動可以消那兩塊? 如果沒有我超級想要去抽酯， 把那兩塊抽掉， 就可以有完美的屁股(愛心)~~~~~~~~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 180.176.56.200 ※ elmo66:轉錄至看板 facelift 04/11 23:07
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我(舉手) 穿裙子遮的掉就算了XDDD
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推
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沒有，多運動
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多到可以賣勒……好煩
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瑜珈阿
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我每天都會去快走操場十圈多耶，還會跳鄭多燕
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但是成效好像目前看來不怎麼彰@@
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推
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我也有QQ 超醜 還硬硬的感覺像骨頭而不是肉
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推
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某個重訓運動可以消掉它...
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我沒有耶~"~)不過腰側的提把到是有一點
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推
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什麼重訓我想知道!!!
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推
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FITNESS板多去逛逛吧:)
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ※ 轉錄者: elmo66 (180.176.56.200), 時間: 04/11/2013 23:35:41
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那個是什麼？
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跑久 了就會消掉
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是什麼咩？
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什麼是馬鞍肉？
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差不多是股外側肌 闊筋膜張肌 骼脛束那邊比較突出
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一來是脂肪，二來是肌群不夠強化（天然束褲鬆掉了）
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快
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快！
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哪些重訓可以消掉？
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推
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重訓不能消吧！
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天然束褲!!!!!!!!!!!XDDD
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我有啊 不過作了toning之後有好一點 跳舞又好一點
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正確來講要→有氧消脂＋重訓強化肌群
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推
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如果不加強肌肉鍛煉.就算抽了脂還是不會有完美屁股的唷
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推
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上面的推文有人說可以啊QQ
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推
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沒有肌肉撐不起屁股呀,扁屁應該不會比較好看吧
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推
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推版娘 慢跑久了就會消掉 因為效果不是即時的 所以要有毅力
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推
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就跟要練六塊肌也是要毅力一樣
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推
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我有~我密集跑步也有一兩年了，依舊沒消(菸~~)
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所以我覺得應該是肌肉無力，還有坐姿長期不良
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那兩塊也還是鬆鬆的> <
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修昂表示
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要跑多久才能消？
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覺得有些人是身形欸 我姑姑很瘦很瘦 但馬鞍肉就是非常大
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還因為很瘦 所以更明顯了 我整個屁股都很大 就沒這困擾XD
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04/12 17:37, , 37F
除了脂肪 骨盆肌群 還有習慣薦髂外翻
04/12 17:37, 37F
推
04/12 20:22, , 38F
我改掉翹腳習慣有消一點 但主要應該還是要增加肌肉
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