[討論] 剛加入有氧的行列
大家好 我是最近剛加入有氧運動行列的小朋友(看我ID應該就懂XD
先自我介紹一下
我180cm 80kg 體脂我記得將超出正常
而且肚子游泳圈蠻明顯的,所以就踏入有氧運動的行列
我跳的是比利大叔的http://ppt.cc/R1HI
目前每天都會跳,沒有不適(除了肚子餓...
我想請教板上各位大大的是
1.在身體沒有不適的狀態下,每天跳是否可以?
2.影片中後面有個腳要伸直往側抬的動作(約32分時的動作
對我來說難度太高了(我真的很難讓腳隨意這樣甩...
我可以一手扶牆由低到高練習嗎?
3.我能跳的時間都是晚上10點的時候
這樣會太晚嗎?
希望有人能回答一下我的問題,謝謝你
PS
最後比利大叔到底在共蝦毀...我只知道叫我小心一點...有翻譯嗎XD
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