[閒聊] 熬夜之後 隔天還要去運動嗎?

看板FITNESS作者 (把LBJ放進福島反應爐)時間12年前 (2013/03/26 15:49), 編輯推噓8(8推 0噓 11→)
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熬夜隔天還要運動嗎 譬如 前一天 只睡三五個小時 隔天再去運動 會不會對身體很不好 ? 應該不至於越減越肥吧 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 42.77.38.27
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對心臟是個負擔 如果可以不要就不要吧
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5個小時還算熬夜嗎...我都睡差不多然後起床就去健身了
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三小時和五小時差很多
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沒精神去運動蠻危險的...
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就........睡飽了再運動阿???
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痾...我覺得如果只是跑跑步這種，會更舒服耶
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最好不要　肌肉會抗議
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其實肌肉休息充足與否 我在熱身的時候就感覺得出來
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我之前跑半馬前一晚睡不著,沒睡去跑,18k那邊就出現氣喘的症
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狀,活到快30第一次感受到氣喘是啥,被嚇到
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休息不夠就別做了,搞到出問題會更慘
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半個月前,每天睡眠不足,但堅持天天運動,加上工作上的壓力,
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然後我就得了帶狀皰疹,就不得不讓自己休養了,所以還是休息
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一下,比較好
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我也都睡3~5小，晚上9~11點隨機出去跑，身體的狀況真的每
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每天真的都不一樣，跑起來感覺都有差
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睡得好，身體穩，運動心跳可以到162、163不成問題。
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我一旦遣眠、睡睡醒醒或睡得少，隔天心跳不到一百就快掛了
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運動時就可以知道前一天有沒有睡好，最近是否太累等等……
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