[討論] 身體太疲憊嗎

看板FITNESS作者 (老師抱一個唷^^)時間13年前 (2013/03/25 14:47), 編輯推噓1(1推 0噓 4→)
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最近都持續會去健身房運動 大致上是跑步機跑一個小時，速率8.5 ~ 9 km/hr 然後就一些簡單的重訓 中午會跳兩次鄭多燕腹部訓練的運動 週六週日沒上健身房，但有去操場跑6km和4km 但到今天突然食慾大增，就一直想吃 中午也好累，倒頭就睡了兩個小時 起床後覺得比較沒那麼疲憊了 不知道這樣是不是身體太疲憊了@@ 但是我每天運動量都很固定 大家會這樣嗎>< -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.128.221.223
推
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我會！有時候會因為吃的東西太油、太甜、太鹹之類的，當
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天的身體就會沉沉、累累的，可以喝個B群或多喝水。
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然後像沒有原因的覺得累，我就會改在家裡做運動、或是去
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爬樓梯等等的小運動，想休息就休息吧~ 聽聽身體的聲音摟
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一個禮拜休一天,讓肌肉修復一下
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