[討論] 這樣減肥效果如何

看板FITNESS作者 (0.0)時間11年前 (2013/03/22 15:41), 編輯推噓9(9推 0噓 6→)
留言15則, 12人參與, 最新討論串1/1
請問一下 各位前輩 目前我身高170 體重71 我目標是65公斤 我想要我瘦身成功 加上 有腹肌 目前我的減肥方式 早餐 午餐 正常吃 不吃 油炸類 不喝飲料 都喝水 或無糖茶 晚上的時候 跑30分鐘 5km 晚餐幾乎不吃 有時候我在想 晚餐到底要不要吃 吃好 還是 不吃好 還是不太曉得 伏地挺身100 仰臥起坐系列220下 這種方式 目前哪邊有需要改善的嗎? 或者該吃什麼樣的食物為主呢? 謝謝!! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 163.29.197.123
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03/22 15:58, , 1F
晚餐不吃應該等下就被罵爆....
03/22 15:58, 1F
推
03/22 15:58, , 2F
晚餐要吃，可以先爬文看看。
03/22 15:58, 2F
推
03/22 16:03, , 3F
全身肌群都要練
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03/22 16:14, , 4F
照減肥文的規格重問一遍吧~~~ 正常吃是吃了什麼呀？
03/22 16:14, 4F
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03/22 16:15, , 5F
體脂也量一下，才更容易給建議哦~~
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03/22 16:38, , 6F
會瘦但傷身
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03/22 16:40, , 7F
如果想要維持身材 現在不吃晚餐可能得一輩子不吃晚餐 隨你
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03/22 17:23, , 8F
一輩子不吃晚餐才行
03/22 17:23, 8F
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03/22 19:12, , 9F
我都沒錢吃晚餐耶，要被罵爆了好害怕ㄏㄏ
03/22 19:12, 9F
推
03/22 19:19, , 10F
老實說爽怎麼吃就怎麼吃 只是不一定會瘦或是瘦到肌肉
03/22 19:19, 10F
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03/22 19:20, , 11F
在不然就是復胖很快罷了 覺得沒差飲食就隨你便吧
03/22 19:20, 11F
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03/23 00:16, , 12F
當你的出發點是減肥 你已經失敗一半
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03/23 04:25, , 13F
哈,不知道為啥看到推文我好想笑XD
03/23 04:25, 13F
推
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你決定長期不吃 忽然又要改習慣 小心胃會壞掉
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03/23 14:11, , 15F
胃酸逆流你就知道多痛苦 不休息都不行
03/23 14:11, 15F
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