[討論] 慢跑分段跑一次跑？

看板FITNESS作者doris373 (我是超可愛小憨泡)時間13年前 (2013/03/21 10:34)推噓1(1推 0噓 6→)

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大家好，我是一個跑步的初學者，從剛開始1600慢慢增加到3200 4500 開始在練習可以一次跑6000~8000 我的速度平均3000跑20分最近都不計距離直接跑1小時不包括拉筋收操但不是每天能跑有時候膝蓋不舒服會兩天跑一次想請問若一次運動一小時和我分開兩次運動半小時(譬如早晚) 一樣不包括拉筋收操在訓練的效果以及熱量的消耗這兩方面來說，會有什麼差別嗎? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.140.11.158

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zmimoboy

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推

A15

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stupidfox

03/21 11:25, , 3^F

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