[討論] 想鍊腹肌！但受過傷

看板FITNESS作者alongiris (我是咪亞咪)時間13年前 (2013/03/20 08:12)推噓4(4推 0噓 1→)

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小的我很久以前不幸出過車禍導致我變胖XD 車禍以後就常常有腰酸背痛的情形照過片子我有點椎尖盤突出脊椎側彎還有天生的骨盆前傾Orz 一直以來腰還算不粗天生體型的關係肚子不長肉現在年紀大了辦公室坐久肚子開始有變軟Q肥大(崩潰）外加腰酸脖子酸的狀況也很嚴重醫生有建議要鍛鍊一下肌肉有作過八分鐘訓練腹肌，不過有些動作我真的很難到位啊有時候做完反而腰酸ORZ 大家有沒有推薦的運動，可以適合受過傷得來練習感謝！ -- 我是咪亞俞丁丁 http://www.wretch.cc/album/aloneiris -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 163.29.251.155

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