[知識] 你的點心額度有多少？200卡的食物長這樣

看板FITNESS作者WinnieLePoop (大便維尼)時間11年前 (2013/03/08 19:48)推噓6(6推 0噓 4→)

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你的點心額度有多少？200卡的食物長這樣！原始圖文網址： http://www.niusnews.com/index.php/main/view/6227/130308001 認真工作上課的你一定知道，每到下午時分總是會開始嘴饞，得補充能量繼續上路，又不能就此拋下減重大計，這時攝取200卡以下的點心可說是最合理的權衡之計。但是，你以為來幾顆小熊軟糖無傷大雅嗎？大家都知道巧克力熱量高、蔬菜熱量低，而實際上究竟該吃多少量呢？ WiseGEEK就將71種常見的食物200卡的份量具體呈現在你眼前。 http://www.niusnews.com/=33vpp44 小熊軟糖Gummy Bears 51 g = 200 Calories 看似酸酸甜甜沒有殺傷力，其實大約17隻小熊就達標了！（哭） http://www.niusnews.com/=3a10015 可樂Coca Cola 496 ml = 200 Calories http://www.niusnews.com/=042fg00 蘋果Apples 385 g = 200 Calories 蘋果不愧是減重中人的好朋友，富含纖維、果膠與維生素C，熱量低又很有飽足感呢。 http://www.niusnews.com/=0vwghg1 雞蛋Eggs 150 g = 200 Calories http://www.niusnews.com/=01kh332 M&M Candy 40 g（市售小包裝份量45g） = 200 Calories http://www.niusnews.com/=0253a43 綠花椰菜Broccoli 588 g = 200 Calories http://www.niusnews.com/=0w6a414 鹽味綜合堅果Salted Mixed Nuts 33 g = 200 Calories http://www.niusnews.com/=0ke4vw5 多力多滋Doritos 41 g = 200 Calories http://www.niusnews.com/=05sv156 芝多司Cheetos 38 g = 200 Calories http://www.niusnews.com/=06q12e7 芹菜Celery 1425 g = 200 Calories 大把大把的吃吧吃吧！吃他個一公斤都還不到200卡！ http://www.niusnews.com/=0el2wq8 杏桃乾Dried Apricots 83 g = 200 Calories 水果乾也是個隱藏版狠角色，體積小而含糖量卻超高呀！ http://www.niusnews.com/=0smwkm9 全脂牛奶Whole Milk 333 ml = 200 Calories http://www.niusnews.com/=1qnk6w0 吉士漢堡Jack in the Box Cheeseburger 75 g = 200 Calories http://www.niusnews.com/=1l75e51 賀喜巧克力Hershey Kisses 36 g = 200 Calories http://www.niusnews.com/=1m86se2 罐頭玉米粒Canned Sweet Corn 308 grams = 200 Calories http://www.niusnews.com/=1nteqq3 洋芋片Potato Chips 37 g = 200 Calories http://www.niusnews.com/=17uslm4 花生醬Peanut Butter 34 grams = 200 Calories http://www.niusnews.com/=18oqm75 香蜜瓜Honeydew Melon 553 g = 200 Calories http://www.niusnews.com/=1tblnt6 奶油Butter 28 g = 200 Calories 這就是香濃好滋味要付出的代價！先別急著和你的心頭好絕交，其實幾乎沒有什麼食物不能吃（除了少數致敏致癌食品），只要注意份量就好。僅在此提醒大家隱藏在常見食物中的狠角色，以免不知不覺被自己愛吃的點心扯後腿，摧毀了自己的減重大業呀！ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 36.224.195.52

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magicgreet

03/08 20:17, , 1^F

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推

mos888tw

03/09 00:33, , 2^F

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mayling321

03/09 01:58, , 3^F

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