[心得] 跳鄭多燕腳會不舒服，Kimiko的很OK~~

看板FITNESS作者 (娜雅)時間11年前 (2013/02/25 23:07), 編輯推噓18(18推 0噓 12→)
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去年鄭多燕在PTT突然爆紅的時候 我也跟了團花了一千多塊買了全套鄭多燕的DVD 不過連續跳三天後跳完腳會不舒服(已有暖身跟收操)，猜測因為工作久站的關係 所以就把它送媽媽了 今天看到版上網友分享Kimiko的影片 看完覺得好像比較focus在腰部，腳的動作沒那麼多 所以開著youtube跟著一起跳看看 總共七隻我一次跳完了@@ 腳的負擔好像沒有跳鄭多燕這麼大，但是腰真的很酸Orz 不過是免費的，所以這幾天應該會再持續跳，到時再來分享腳的情況~~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.24.11.223
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請問有網址嗎？？
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老師很正!
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超瘦的~好想像她一樣!!
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之前跳鄭多燕覺得很無聊 不知道是不是選錯了= =
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鄭多燕對下盤負擔蠻重的...我也是跳幾天就覺得膝蓋好痛
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滿正的+1，我家人也有看她的影片在跳，也是覺得腳部負擔比
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較小
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kimiko給推!
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感覺動作都滿性感的，不知道我這種肢體不協調的跳不跳
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的起來
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腳不舒服 是肌肉太不足夠嗎?
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反正..記得穿運動鞋@@
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希望我跳完也能和她一樣瘦呀!!
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跳完希望跟她一樣性感@@
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我們家有一套鄭多燕~看一次就不跳了~現在我妹找我跳kimiko
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kimiko老師跳起來感覺很美~鄭多燕我跳15分鐘~隔天請假…
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我喜歡跳鄭多燕 一個月就能發現身體曲線出來了
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我跳鄭多燕也是膝蓋很不舒服 晚上也來跳跳看 跳完再來
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分享腳的部分XD
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Kimiko好正~身材又好，最近在努力要讓身體健康阿...
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我跳鄭多燕真的有瘦 今天試試看kimiko好了
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鄭多燕第一部的量真的算輕,但對缺乏運動的現代人夠了.第
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二部份量有提高,但比起很久以前的珍芳達來說仍是小case.
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跳鄭多燕膝蓋會痛的...姿勢不正確一定占多數
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剛剛搜尋了Kimiko的影片 感覺頗有力 可以來跳跳看呢~~~
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有跳有差 身體會比較好
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跳K的時間比較短，動作比較美(?)，很能持之以恆？XD
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加上不太會用力的人會比較不容易受傷，但鍛鍊也有限?
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但會跳舞的話，就會跳得很開心又全身都用到力\^O^/
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膝蓋不能超過腳尖,一定是蹲下動作有問題
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