[閒聊] X-BIKE速度跟脊椎受傷

看板FITNESS作者 (QQ)時間11年前 (2013/02/15 21:22), 編輯推噓2(2推 0噓 6→)
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最近開始在接觸X-BIKE 每次大約騎25-30分 轉速維持在40-45之間 也會適時衝刺一下到60 請問這樣運動量足夠嗎 關於脊椎問題 之前被醫生診斷出 第四節脊椎解離 醫生建議我游泳 也不太適合激烈運動 請問因為季節性的關係 除了游泳 X-BIXE 還有比較推薦溫和的運動嗎 也嘗試過慢跑但好像跑了15分鐘左右脊椎就會有點不舒服 本人 男 183/83 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.38.125.70 ※ 編輯: MYSTORY15 來自: 114.38.125.70 (02/15 21:22)
推
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我頸椎也受傷，醫生說不可以跑步跟作球類運動
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我是從瑜伽開始，現在做Billy Blanks。但是重訓我還是不能
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你也可以試試看Pilates，我覺得對肌肉酸痛(因為我姿勢有點
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不良)，可以幫助舒緩，也不會像瑜伽有倒立或是太多手部動作
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其實冬天很適合游泳，人少，找室內溫水游泳池就好了。
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推
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我是算骨折還是韌帶鬆脫（因為兩種都有醫生說）
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有醫生說我不適合游泳，加上我過敏，我就不游泳了
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原po你可以多問問幾個醫生。謹慎點好
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