[討論] Insanity Cadio Abs 狂抽筋..

看板FITNESS作者 (Damn It! 帳號取錯..Orz.)時間11年前 (2012/12/25 01:06), 編輯推噓6(6推 0噓 9→)
留言15則, 7人參與, 最新討論串1/1
我本身是一個很容易抽筋的人... 目前正在第四週 (因為生病還有一些事已經辣掉一整周.....) 到今天為止已經跳第三次 Cadio Abs了.... 每次跳完Pure Cadio接著跳之後 我的小腿就開始發出警訊了... 果不其然 剛開始的跳躍動作沒多久 我小腿就已經是完全接近抽筋狀態了.. 害我都不敢繼續跳下去.. 直接等腹部運動了Orz... 請問大家會這樣嗎><... 有沒有什麼方法可以改善啊Orz... 順便想問腳很容易抽筋是哪裡出問題啊.... >< 先謝謝各位了!! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 118.169.121.77
→
12/25 07:34, , 1F
平常的飲食營養缺乏(吃喝)、前熱伸不足、動作有問題
12/25 07:34, 1F
推
12/25 08:15, , 2F
請問版娘 這種情況運動前吃香蕉有效嗎??
12/25 08:15, 2F
→
12/25 08:31, , 3F
運動前後都吃香蕉<=是應急，重點在平時營養是否充足
12/25 08:31, 3F
→
12/25 08:31, , 4F
還有運動前熱伸...一定要讓身體熱了才運動！
12/25 08:31, 4F
推
12/25 09:53, , 5F
我是嘴抽筋 一直重複髒話耶 !! (我這應該沒救了)
12/25 09:53, 5F
→
12/25 09:54, , 6F
這幾天天氣比較冷 熱身不夠的話很容易會抽筋的 ~
12/25 09:54, 6F
→
12/25 09:55, , 7F
我是認為insanity所有慢動作拉筋都超重要的 要確實
12/25 09:55, 7F
→
12/25 09:57, , 8F
一天課程後可以自己再拉拉筋 讓肌肉更舒緩些 這樣明天
12/25 09:57, 8F
→
12/25 10:02, , 9F
會更有力! 加油! 我們要慢慢走完六十天 !!
12/25 10:02, 9F
推
12/25 20:56, , 10F
一天內連續接著跳兩次喔，這樣很累耶！
12/25 20:56, 10F
推
12/25 21:38, , 11F
因為那天課程有兩種拉!! pure cadio & cadio abs ~
12/25 21:38, 11F
推
12/25 22:04, , 12F
我記得以前我每次跳完影片剛開始的熱身就開始流汗了...
12/25 22:04, 12F
推
12/25 22:20, , 13F
分成不同時段跳如何
12/25 22:20, 13F
→
12/25 23:45, , 14F
謝謝版娘還有各位版友 應該是熱身不夠+資是不準確><
12/25 23:45, 14F
→
12/25 23:45, , 15F
看來一定要做好暖身了><
12/25 23:45, 15F
‣ 更多 DameYou 的文章
文章代碼(AID): #1Gs8kD5k (FITNESS)