[閒聊] x-bike免費贈送(新北市中和)

看板FITNESS作者sandyskycity (冷靜)時間11年前 (2012/12/10 20:04)推噓8(8推 0噓 4→)

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減肥歷程是一波一波的決心(哈哈)，但隨著抽血的膽固醇越來愈高，決心一波比一波強 N波前為了在家可以一邊看電視一邊運動就買了X-bike 19807(白色) 用了幾次發現不太適合我，大腿很容易就痠了，然後就停下來只看電視XD 擺了很久決定讓有緣人來好好利用他，完全免費贈送，但一定要自取，時間皆可配合計量器已經無法顯示，剛打回去公司問，可以免費維修或換新這個任務麻煩有緣人自行負責，地點在新北市中和區圓通路雙和醫院附近想要的人請回站內信，並附上電話，我再跟你聯絡，既然是閒聊就發表一下心得，發現肌肉訓練真的是減脂的關鍵，可以提高基礎代謝率，再配合均衡飲食，稍微注意熱量，算著吃，一開始可以有很不錯的成效有氧運動的部份我就先用跑步機快走來進行，大概維持心跳140左右30-40分鐘時速5-6km/hr走完一集影集(Criminal Mind真好看!!!)，影集是我減肥的好朋友，不知不覺看完一集也運動完了，重訓跟有氧每天輪流，運動完一定做伸展運動，用歐姆龍的體脂計來計算，6個星期內體重降低約5公斤，用體重x體脂率及體重x肌肉率相減之下大約少了3公斤的脂肪，0.7公斤的肌肉，剩下可能是水腫的水分排掉吧，但是基礎代謝率就有點下降(因為少了肌肉，哭哭)，所以減重還是運動加飲食很重要只能說健康真的是唯一的標準，要不是看到我抽血報告大驚，我想也很難下定決心減肥繼續加油! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 111.185.75.253 ※ 編輯: sandyskycity 來自: 111.185.75.253 (12/10 20:14)

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chiachi0218

12/10 20:33, , 1^F

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pw080325043

12/10 20:41, , 2^F

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sandyskycity

12/10 20:46, , 3^F

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