[閒聊] 塑身女皇美胸、美腹、美臀Dance

看板FITNESS作者 (非常熱)時間11年前 (2012/12/03 13:46), 編輯推噓7(7推 0噓 13→)
留言20則, 5人參與, 最新討論串1/1
應該是新書吧? http://www.books.com.tw/exep/prod/booksfile.php?item=0010565782 有人跳過了嗎? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 36.224.174.213
推
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剛跳完!10分鐘那三個還不錯,會流點汗,而且有點痠痛...
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我覺得還蠻有感覺的!但是後面那個30分鐘的,聲音不清楚
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不知道是不是我買的有問題?跳起來還蠻輕鬆的,像之前出的伸
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展操一樣,比較不累,多半是伸展舒緩的!但還蠻舒服的!
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推
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休息時間跳,當伸展,天冷多動一動身體會暖暖的:)
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鄭老師的伸展操我覺得這片更實用.因為只有10分鐘
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起床時醒醒腦,看書或工作中間休息時起來動一動
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等煮飯時動一動.睡前動一動.一天可以找很多零碎時間動
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推
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洗澡前還是會做重訓或心肺.這片放在休息時間不想沖澡用
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推
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好想知道DVD內容是什麼，博客來的頁面沒寫
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DVD有75分鐘，除了各10分鐘的運動，不知道還有什麼
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推
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有各動作的詳細解說，還有3套10分鐘的體操和一套30分鐘
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推
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請問樓上3套10分鐘的體操和一套30分鐘內容一樣嗎?
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推
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30分鐘那片有點像10分鐘那片的大雜燴，但又有些許動作
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不同。覺得跟第一代健身操比起來比較耐跳不無聊，也會
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畫圖講解施力部位。跳完一半時還會說剩5分鐘，加油
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補充，是10分鐘那段比較會講解。30分鐘比較不會。更好
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的部份是，有多個效能提升講座，可以讓動作更紮實，也
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有較少運動的新手，在做不到示範動作時的替代動作，一
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樣可以達到運動效果，也不會讓新手的身體受到傷害
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