[閒聊] 醫生說法是否正確

看板FITNESS作者 (我一定是吸血鬼)時間13年前 (2012/11/30 19:29), 編輯推噓7(7推 0噓 13→)
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昨天中午吃2個飯團..自己做的.約御飯團大小.塗醬油烤 3點半踩健身車..平常都踩60~70分.阻力4 突然踩20分覺得四肢無力..頭暈目眩.. 看醫生說法.是因為冬天熱量消耗快速.造成的 我說我一定要吃才有體力運動 他說要減重 寧可少吃一點..運動少一點沒關西. 不要為了運動.而吃太多東西. 他的說法是否正確呢?? -- Trust is like a mirror you can fix it if it's broken but you can still see the crack in that mother *****er's reflection." -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 111.252.54.216
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要看一天總熱量吧
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靠少吃來減重只有見效快這個好處，其他都是壞處
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你昨天只吃兩個飯糰嗎? 蛋白質咧?
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→ yxl:長期吃太少(營養不均衡)會貧血喔.... 11/30 21:38 我是11點起床..12點多吃..下午運動的.. 晚上另外有吃~.晚餐吃家裡有菜有肉.不是一整天只吃2個飯團.
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你把置底文跟精華區新手文章看完就知道醫生的意思了 基本
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上醫生說的沒錯 但你不看文所以聽不懂
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※ 編輯: mybbbb 來自: 111.252.40.245 (11/30 21:55)
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要看你運動飲食方式 完全落在運動身體會跟不上
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一停止強度就會爆 所以醫生說的對不對要看你的狀況
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為了多消耗200卡，補償心態多吃500卡—>變胖
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不過版上許多觀念給人的感覺是 先不管吃的 多動再說
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而此一例子則說明 每個人狀況不同其實很難簡易評估
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尤其是 如何 「只少吃一點點 多動一點點」就很難了
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一個突然想減肥的人容易這樣想:
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既然要動 就給他動個一小時;
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四肢無力頭暈目眩有很多可能 只能說先嘗試水分補夠、
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既然要少吃 就大幅減少食量
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適度暖身、運動中調節呼吸、自我監測心律在適當範圍看看
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版上的觀念應該是循序漸進調整飲食作息與培養運動習慣
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※ 編輯: mybbbb 來自: 111.252.27.4 (11/30 23:57)
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我也這麼覺得。少吃比多運動來得有效。我自已就是這樣
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有的人就是有運動了，就想說反正有運動了，放縱一下沒
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關係。
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