[討論] 作息時間一問

看板FITNESS作者 (霆兒)時間13年前 (2012/11/19 21:04), 編輯推噓3(3推 0噓 7→)
留言10則, 3人參與, 最新討論串1/1
一直以來都對自己的作息時間充滿疑問 一個月大約有20天上班時間是下午4~12點 下班後大約都2.3點睡 請問大家覺得早上9點起床吃個早餐,10點去運動比較好 還是乾脆就睡到中午,吃個中餐1點再去運動比較好? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 218.173.174.107
推
11/19 21:32, , 1F
你晚餐幾點吃？
11/19 21:32, 1F
→
11/19 21:44, , 2F
6~7點之間
11/19 21:44, 2F
推
11/19 21:53, , 3F
如果九點不會睡不夠的話 九點比較理想
11/19 21:53, 3F
→
11/19 21:54, , 4F
要是睡不夠可以10點～11點起床 以少量多餐方式 不見得要
11/19 21:54, 4F
→
11/19 21:55, , 5F
一次滿足早餐或午餐 運動前吃根香蕉之類的先墊肚子
11/19 21:55, 5F
→
11/19 22:02, , 6F
因為你工作時間壓縮吃飯時間 要是晚起只能用工作時間補點
11/19 22:02, 6F
→
11/19 22:03, , 7F
小份食物 可能是五穀粉包 或是牛奶之類的 簡單食物
11/19 22:03, 7F
→
11/19 22:12, , 8F
謝謝C大的建議,我再慢慢調整看看
11/19 22:12, 8F
推
11/21 08:20, , 9F
我跟你差不多12點下班 但我最晚2點睡 9~10點起床
11/21 08:20, 9F
→
11/21 08:21, , 10F
早餐吃少量 接著運動 午餐約12~1點間吃 之後再去上班
11/21 08:21, 10F
‣ 更多 kyoqokyo 的文章
文章代碼(AID): #1GgYviy8 (FITNESS)