[討論] x-bike的幾個問題
先來說基本資料，我身高172，體重56-57，
最近都在騎X-bike，大約有一個月的時間，通常都騎阻力2-3，
每次的時間都維持在70-90分鐘，一周五到六次，可是有幾個問題想問：
第一個問題：心跳數不足
我的心跳都不太能達到130，通常都只有125左右，
不過看板友說X-bike的那個測量顯示器上的心跳數不準？
如果心跳數沒辦法達到130的話，這樣對於減脂還有效果嗎？
第二個問題：阻力不夠
另外，我都是阻力2-3換著騎，阻力2騎得很順，也會流汗，
可是阻力3騎久了，膝蓋會很痛，雙腿也會覺得很痛，
上次有問一個醫師，醫生說如果膝蓋很痛，時間久可能會造成運動傷害，
但看板上很多人都是騎阻力3效果比較好，
請問，這樣我應該要訓練自己騎阻力3，還是維持阻力2就好了？
第三個問題：騎完後的舒緩
請問大家騎完X-bike後，會做什麼腿部舒緩的動作嗎？
--
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 118.233.181.230
推
10/26 17:45, , 1F
10/26 17:45, 1F
→
10/26 18:45, , 2F
10/26 18:45, 2F
→
10/26 18:47, , 3F
10/26 18:47, 3F
推
10/26 20:26, , 4F
10/26 20:26, 4F
推
10/26 21:01, , 5F
10/26 21:01, 5F
推
10/26 21:57, , 6F
10/26 21:57, 6F
→
10/26 21:58, , 7F
10/26 21:58, 7F
→
10/26 21:59, , 8F
10/26 21:59, 8F
→
10/26 22:00, , 9F
10/26 22:00, 9F
推
10/28 07:13, , 10F
10/28 07:13, 10F
推
10/28 11:56, , 11F
10/28 11:56, 11F