[心得] 同時減肥效果差很多

看板FITNESS作者 (baby)時間13年前 (2012/10/24 23:14), 編輯推噓5(5推 0噓 28→)
留言33則, 9人參與, 最新討論串1/1
代po~ 原po是我同學沒有ptt帳號 ----------------- 我和室友A女同時減肥 一起去健身房 我們兩都是肉肉的 我160 63 她160 57 因為我本來就有打球 所以蠻壯的 不是虛胖 A食量很大 好像不會飽一樣 一天吃四~五餐 中午吃兩頓 晚餐也是 如果晚餐不吃兩份她就半夜一定吃宵夜 而且她不運動 所以雖然我體重比較重但看起來沒胖很多 一開始我們就打算健康減肥 所以去健身房 也有練肌肉 飲食我沒有特別控制因為我本來就吃比較健康 自己煮不油也不鹹 也沒像A那樣暴飲暴食 A女減肥時 晚餐排骨飯 奶油蛋糕照吃 差別是她從一天五頓減到正常人的早中晚三頓=.= 然後開始會吃水果 像昨晚我吃生菜莎拉 她是火腿麵包+水果+調味奶+小蛋糕... 第一個禮拜A就瘦一公斤 手臂還練出線條了 第二個禮拜她居然瘦兩公斤 而且由於我們去健身房有練肌力 所以雖然只是三公斤57>>54 看起來瘦不少 她本來穿很緊的褲子 現在看來有點過大 不知道是不是我本來就吃蠻健康的本來也有運動習慣 兩周過去了 我身體一點變化也沒有T.T --------------- 原po沒寫到她是羽毛球校隊的, 她和A都是台灣人,原po 20 歲,A 22歲 還有我們在加拿大,... 以這裡標準其實原po和A女都不算胖 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 74.198.150.221
→
10/24 23:38, , 1F
BMI25對亞洲人的影響 等同BMI35對白人的影響 所以黃白不
10/24 23:38, 1F
→
10/24 23:39, , 2F
應一起比
10/24 23:39, 2F
→
10/24 23:44, , 3F
樓上講這話的根據是哪來的？
10/24 23:44, 3F
推
10/24 23:58, , 4F
相同bmi下 亞洲人會比高加索人體脂高
10/24 23:58, 4F
→
10/24 23:59, , 5F
不過這只是一般統計數字....至於25跟35的對比
10/24 23:59, 5F
→
10/24 23:59, , 6F
我也沒讀過相關資料 還請g大提供了
10/24 23:59, 6F
推
10/25 00:14, , 7F
不好意思記錯了 白人大約等於我們BMI +2.5 ~ +5
10/25 00:14, 7F
→
10/25 00:15, , 8F
10/25 00:15, 8F
推
10/25 00:21, , 9F
感謝提供資料^^
10/25 00:21, 9F
→
10/25 03:19, , 10F
應該要量體脂比較準?
10/25 03:19, 10F
推
10/25 08:58, , 11F
女孩子差了六公斤還能說自己跟別人差不多，那是很大的勇
10/25 08:58, 11F
→
10/25 09:00, , 12F
氣，差了九公斤後就…XD 雖然她文中一直強調自己很健康，
10/25 09:00, 12F
→
10/25 09:02, , 13F
運動方面、吃的方面；別人不運動，吃的又如何如何。她有
10/25 09:02, 13F
→
10/25 09:03, , 14F
沒有想過，人家沒什麼運動又可以吃這麼多，表示她的代謝
10/25 09:03, 14F
→
10/25 09:04, , 15F
能力一直都是遠遠優於你有在運動的同學，簡單講兩個人不
10/25 09:04, 15F
→
10/25 09:07, , 16F
是在同一個水平位置。這時候很多網友會用"基因"來安慰自
10/25 09:07, 16F
→
10/25 09:07, , 17F
自，或許你也可以用同樣的方式開解她
10/25 09:07, 17F
→
10/25 09:31, , 18F
都是台灣人, 上面全部誤解了
10/25 09:31, 18F
→
10/25 10:41, , 19F
對呀，只有提到人在加拿大，沒提到白人啊
10/25 10:41, 19F
→
10/25 21:38, , 20F
？哪裡誤解？原po說"以這裡(加國)標準" 應是白人標準吧？
10/25 21:38, 20F
推
10/25 23:06, , 21F
效果差很多的原因是~對你而言..生活改變小
10/25 23:06, 21F
→
10/25 23:07, , 22F
對她而言~生活改變大! 所以他體態改變得多~很正常啊!
10/25 23:07, 22F
→
10/25 23:08, , 23F
當然還有..先天體質因素囉!^^
10/25 23:08, 23F
→
10/26 09:11, , 24F
妳常常晚餐只吃生菜沙拉嗎? 這有可能已經導致妳代謝變差
10/26 09:11, 24F
→
10/26 09:12, , 25F
要提高代謝必須要有足夠的營養 運動跟休息也必須均衡
10/26 09:12, 25F
→
10/26 09:13, , 26F
說真的 減肥決勝點其實就是代謝
10/26 09:13, 26F
→
10/28 03:00, , 27F
原po本來就有在運動(打球)要在瘦相對要增加運動的強
10/28 03:00, 27F
→
10/28 03:01, , 28F
度或是時間(類似遇上停滯期)，室友a剛開始運動較容易
10/28 03:01, 28F
→
10/28 03:02, , 29F
瘦，因為代謝提昇，不過要量過體脂才會知道
10/28 03:02, 29F
→
10/28 03:03, , 30F
到底是瘦到水份 肌肉還是體脂肪，有時候體重沒變
10/28 03:03, 30F
→
10/28 03:04, , 31F
但其實體脂肪有下降，個人淺見提供參考
10/28 03:04, 31F
→
10/28 03:07, , 32F
補充吃進去的熱量若低於一天所需也不會瘦的哦，身體會
10/28 03:07, 32F
→
10/28 03:08, , 33F
有保護機制，這時候是不會燃燒脂肪的
10/28 03:08, 33F
‣ 更多 littleyuan 的文章
文章代碼(AID): #1GY0Mvpd (FITNESS)