[減肥] 國小同學都說我胖很多已刪文
本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用
請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回
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我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是
基本資料
性別：男
年齡：26
身高：167
體重：74.6
BMI： 27.1
體脂率：22.7
基礎代謝:1681
內臟脂肪:11
體年齡:40
參考照片：（可免填，但抱怨自己太壯或肌肉太大塊者必填）
三餐內容（熱量估算易受餐飲的原物料、份量、製程手法影響，請儘可能量化並描述）
早餐：幾乎都沒吃
午餐：餐廳便當約700
晚餐：同學聚餐火鍋600~800 OR 滷味600~800
其他：早餐偶爾吃蛋糕 中午會吃巧克力餅乾等零食
晚餐有時候會吃雞排等炸物
日常作息時間：不一定看工作狀況 時而早上5點睡 時而晚上10就睡了
生活型態：學生
運動習慣：（有氧運動請「務必」寫明心跳數、時間長短）
我的問題：（請將您主要的疑問陳述於此）
有沒有可以克制吃零食的辦法........
跑步腰後面會痠怎麼辦
希望各位大大給一點建議
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 163.22.18.74
※ 編輯: chrislin2k3 來自: 163.22.18.74 (10/23 12:06)
※ 編輯: chrislin2k3 來自: 163.22.18.74 (10/23 12:17)
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