[討論] 鄭多燕心得

看板FITNESS作者hysoka19 (C.A & Cat.Food.Men)時間11年前 (2012/10/15 17:15)推噓15(15推 0噓 6→)

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還記得之前在板上有po文詢問停滯期的問題好消息是最近體重有開始往下降的趨勢XD 果然毅力跟持續不懈才是最重要的呀不過，維持運動習慣以後，每天到時間就會想要去動一下除非真的有事情或者是很累，才會偷懶休息不過有運動的身體真的比較健康，氣色也比較好，整個人都感覺有精神很多小妹也是從小就是個體型壯碩的女生，求學時期記得顛峰大概達到163/75左右最瘦的時候也有63-64kg左右 (最慘的是肉都沒有長到胸部去QQ) 今年4月跟朋友打賭，看誰最快可以達成瘦10公斤的目標，就可以剃對方眉毛再加上可能也體認到這樣繼續胖下去不是辦法ˊˋ(想起來當時不知道有多少人說，若妳瘦下來一定是個正妹之類的...) 所以從4月份開始運動以及飲食控制詳細的細節就不多說了，只是想跟大家分享，減肥時期飲食要做的是控制，而不是不吃晚餐吃澱粉真的沒有什麼不對阿!!(敲桌) 原本胃口很大的我，從以前去吃momo壽喜燒一個人可以吃10幾盒肉(不含蔬菜) 到上次跟男友去吃大概吃四盒就撐到死，這段期間透過飲食控制的方式，讓胃口也小不少一開始從運動中心的健身房開始，但是大概到7月中就有點膩了再加上唸書以及經濟的因素，只好另求門路XDDD 鄭多燕其實先前就有耳聞過，後來發現網路上都可以找的到影片版，想說在家跳也滿省事的，一片30分鍾好像也不會太久，所以就開始了鄭多燕之路XD 開始跳鄭多燕之後，才發現自己的肌耐力很差，而且平衡感跟柔軟度很不好這些毛病在跳鄭多燕的過程中，都有慢慢被改善柔軟度看起來好像沒什麼，但是我覺得他是對於體態改變最大的因素，肌肉有了延展性，相對身體的曲線就好多了到現在為止大概跳了快2個月的鄭多燕，9月中開始跳第二部一跳之下赫然發現比第一部還要操Q"Q，而且特別針對腰腹這簡直就是我這個水桶腰人的救星阿>////< 後來合購板上有人開團，就跟著買了一顆瑜珈球，原本是用枕頭，但是發現拿球的感覺是差很多的，肌肉的用力部位不太一樣，而且比較容易累拿到球之後就每天玩的不亦樂乎(?! 比較可惜的是，這中間的減重過程都忘記幫自己拍照紀錄ˊˋ 雖然現在還是在繼續減重的路上，但是是抱著很愉快的心情在面對偶爾也是會吃火鍋，逛夜市，倒是炸物真的很少在碰了下公車經過家裡旁邊的美食小巷，都已經可以到泰然處之的地步(合掌目前的身材是163/59 (4月開始減是70左右)，目標想要達到55公斤體態也希望可以跟鄭媽一樣的火辣XDD 喔對了，鄭多燕第二部針對腰腹的效果如何，提供自己的照片給版友們參考(害羞效果我自己覺得還不錯 9/29-10/15 約兩個禮拜 (內有粗腰人，點入請小心>"<) http://imgur.com/tGDai