[閒聊] 腳跟痛

看板FITNESS作者 (抹抹橘星人)時間11年前 (2012/10/14 15:30), 編輯推噓10(10推 0噓 23→)
留言33則, 14人參與, 最新討論串1/1
最近又重拾去公園跑步的習慣 大概跑了一個月左右(跑一休一 每次3km/30min) 這一兩個禮拜開始右腳跟開始會疼痛 http://ppt.cc/4Wsq (圖片紅圈處) 尤其是早上剛睡醒下床 或是坐椅子上用電腦一陣子後站起來 會痛到沒辦法走 這幾天只好改成騎腳踏車晃晃 可是我已經報名年底富邦路跑9KM了Orz 請問有經驗的版友們通常都休息多久才會好? 話說~ 昨晚跟男友騎車到運動公園後想說邊走邊跑個幾圈 跑完之後男友說剛才操場上有幾個女的在他背後說 "矮鵝~跑步小腿會這麼腫喔 好可怕喔~~~我們小腿的兩倍耶" 當下真的很想衝過去飛踢那幾個在紅土操場上穿高跟鞋 還擋在跑道正中央拍照的女生...... -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 1.161.96.73
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穿什麼鞋子？
10/14 17:37, 1F
推
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妳的症狀是足底筋膜炎無誤
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10/14 20:40, , 3F
鞋子是nike的慢跑鞋…這狀況大概要休息多久才會好啊？
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10/14 20:44, , 4F
剛才查了一下，體重過重、站立太久（工作關係）、跑步
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10/14 20:45, , 5F
造成的原因我全中…樂透有這麼穩多好…
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可能跟坐骨神經有關...
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10/14 21:58, , 7F
劍聲中醫，關心您的健康
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10/14 23:54, , 8F
控八控控 控糾立 控控控
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缺一個銅人標本 請樓下擔綱演出
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妳腳步聲會不會很大
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10/15 10:38, , 11F
腳步聲還滿大的，我也很煩惱....是不是體重太重的關系
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腳步聲只是判斷的依據之一 而且有很多影響的變因
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比方說地面的材質 以及鞋底的材質 影響腳步聲也很大
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跑步場地是運動公園的紅土操場，鞋子是NIKE跑鞋，
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型號要等我男友幫忙查，當初是他幫我選的
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昨晚騎腳踏車來回約15 16km，現在腿快廢了Orz
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鞋子是這雙 http://ppt.cc/Yj9p
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是足底肌膜炎，先停止跑步多休息，換氣墊鞋，掛骨科
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推
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足底筋膜炎..我也是(--一開始跳有氧 沒穿鞋~
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到現在還是沒好..> < 不過我舞還是照跳耶..
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只是我又加了兩片腳跟墊..緩衝!
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很像足底肌膜炎，我剛開始跑的時候也這樣~去看個骨科吧！
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然後吃藥、休息~~等好了再來動吧~~加油
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推
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足底筋膜炎可能掛復健科比較好喔
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搭配物理治療會好得比較完整
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10/16 00:43, , 26F
那就暫時先不要跑步改騎腳踏車好了.....謝謝大家
10/16 00:43, 26F
推
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足底筋膜炎，可以看復健科，晚上泡熱水，然後腳底板要
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拉筋
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最近正在治療中...也買了減壓鞋墊(趁著剛好周年慶=ˇ=)
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我有點搞不清楚到底什麼時候冰敷什麼時候熱敷
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10/16 07:39, , 31F
參考這篇 http://0rz.tw/XhxE9 好了以後再來調姿勢
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推
10/16 13:30, , 32F
推樓上，姿勢跑法真的很有用
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10/16 19:36, , 33F
跑步該怎麼跑這本書我男友說他有......借來看看好了
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