[減肥] 連續三天跳繩出現的狀況…
我164，體重54~體脂28%
以前平常沒什麼在運動
最近下定決心要減肥，就選擇了跳繩
第一天就跳了六百下，第二天跳一千下
就出現小腿前面肌肉酸跟後面小腿肚連後膝那部位會酸
肩酸跟屁股上面那片的肌肉酸
還有腹部有點悶~(不是肚子)
前兩天沒有穿運動內衣跳，所以胸部內外側也在酸
今天去買了shock absorber的來穿
今天跳了應該有十五到二十分鐘
雖然有酸痛，但在跳的時候除了橫隔膜會痛之外，其餘都還好
只是剛剛發現深呼吸的時候，胸口是有點悶痛的
壓胸口是不會痛
不知道是不是一開始就選擇做激烈的運動的影響
還是這是正常現象?
還是需要休息一天呢?
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◆ From: 111.81.197.81
※ 編輯: Arpels 來自: 111.81.197.81 (10/10 22:24)
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