[問題] 席地而坐要如何站起來

看板FITNESS作者 (官方認證的白痴)時間11年前 (2012/10/02 00:05), 編輯推噓4(4推 0噓 6→)
留言10則, 7人參與, 最新討論串1/1
標題下的有點怪 要站起來還不簡單嗎 因為我住的地方是木地板 很多時候我都是席地而坐 用個小桌子打電腦,吃東西,寫字 但是有時候要站起來時會覺得膝蓋的壓力好大 我想說從坐在地板上到站起來,應該有正確的姿勢 就像做瑜珈或地板運動時 從躺著到坐姿是側身坐起,而不是直接坐起來 想說版上高手如雲,來這裡請教一下 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 118.150.146.44
推
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雙手撐地，抬高雙腿，下身彈起帶動上身
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超帥
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樓上那種很簡單啦 還有不用手的直接靠腰力起來也可以XD
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推
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真的假的 其實我來亂的 你這麼一說那來練練看好了
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kip-up會之後 前手翻也差不多會了 嘖嘖
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二樓是在開玩笑的吧...
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影片裡的人預備動作也太大了 這樣難度瞬間降低
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為了示範吧?
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是蠻帥的 但膝蓋不好的人 瞬間衝擊到膝蓋
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推
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這招我在家裡試過耶 背腰力要夠 主要靠技巧啦其實
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