[討論] 想增重

看板FITNESS作者 (雅痞)時間11年前 (2012/09/29 23:25), 編輯推噓7(7推 0噓 13→)
留言20則, 11人參與, 最新討論串1/1
不是要刺激大家 想問吃不胖的人 要怎麼變胖？ 請提供意見 謝謝你喔 ！ 是想變壯又變肥 這樣可以嗎 哈 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 219.85.206.123
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09/29 23:30, , 1F
看你要哪種 變壯還是變肥
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09/29 23:41, , 2F
可以爬文, 有類似情況的人提過重訓很有用.
09/29 23:41, 2F
推
09/29 23:50, , 3F
變胖還是變肥？變胖很簡單 瘋狂吃就好了=.=
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09/29 23:51, , 4F
我有一個朋友都說自己是吃不胖的體質　結果每天才吃1700
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大卡甚至不到..這哪叫做吃不胖的體質=.=(題外話
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想要健康的變重就是均衡營養加上重訓熱量提高多補充蛋
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白質 , 少量多餐讓身體穩定維持好狀態這樣
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不健康的方法就是想吃甚麼吃甚麼..以前我每天熱量5~7千
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※ 編輯: kenjion 來自: 219.85.206.123 (09/29 23:57)
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胖的速度簡直用神速來形容 , 只是胖完後就是後悔兩字
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09/30 00:07, , 10F
基本上同樓上所講，變肥就吃，變壯就重訓+營養吃+好好睡
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推
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等你25歲後 想瘦還瘦不下來咧.....
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推
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變狀又變肥嗎 重訓加多吃就可 熱量一定要夠 阻力
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訓練一定要勤做
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運動 然後再好好的補充營養 讓身體變壯又變高像大樹一樣
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推
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重訓加澱粉加蛋白質，盡量吃蒸的，不要油炸無法吸收。
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我以前都吃吉野家牛，如願以償練得很大隻，過來人留
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推
09/30 21:27, , 17F
我健身房這這裡有個43歲的阿伯 73公斤 想增重到85
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每次都練到到虛脫 超拼的XD
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推
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一天三餐見M叔叔，一星期見效？！
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10/01 23:29, , 20F
robin大5~7K是怎麼吃的=口=
10/01 23:29, 20F
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