[心得] 一年又三個月，112KG->85KG

看板FITNESS作者Sx2atan (reSatan)時間11年前 (2012/09/22 11:13)推噓19(19推 0噓 5→)

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終於有些成果了，不過還是胖胖的... 最胖的時候112KG到現在的85KG，現在想想就好像昨天一樣因為家裡開著40多年的雜貨店，所以從小我體型就比別人大上不只一號國高中時候還會被人調侃說一樣的錢買制服都還有賺，很有前途！念書這段期間交了些酒肉兄弟，個個都比我瘦，吃的比我還多這樣天天大魚大肉，外加消夜吃到飽...現在想想還挺爽的XD 也因為這樣我體重開始向上快速攀升高中90-100 大學100-110 畢業後110-112 我自己也相當自我感覺良好，我只是骨架大，壯了一點而已身高也才172，當初還可以厚顏無恥的講這些話，相當了得... 畢業後剛好達到最胖的時候112，替代役入伍前，我直接跟親朋好友宣告說我當天就會回來了，還一群人不信，哪有這麼爽的事情？早上我爸依依不捨的送我去搭車，不到兩點我就打電話給他說可以來載我了估計入伍三小時！！ 8點說明會，10點入營填資料，11點吃中飯，12點體檢，1點榮退。印象最深刻：五菜二湯相當美味。晚上免不被打了一頓退伍XD 我想胖子在人生的過程中，三不五時會閃過些念頭我明天開始減肥！我等下開始減肥！我現在開始減肥！諸如此類成因可能百百種，想健康、想變帥變美、想談戀愛，等等我也有一些... 比如說去旅遊要浮淺拿了最大號的潛水衣，我卻塞不進去我在更衣室塞到眼淚都快流出來了...當下想我一定不要走出這門XD 還好還是塞進去了，之後脫就比較簡單了原因真的很多看哪種撼動你的心初入社會開始找工作，有次面試，面試人員對我說"你這麼胖，你有什麼病嗎？" 我第一次想減肥，真的。當然肥胖肯定有其健康風險，而這句話可能只是正常詢問，沒有過多意思但當自己被貼了個"你有病"的標籤，我覺得相當不能接受在這打擊下，便開始自己的減肥計畫，絕對不是像以前一樣說說而已開始找資料，找到了FITNESS版，也釐清改正了自己的觀念開始計算熱量，控制自己的飲食並且開始運動但沒幾天惰性就來了...天天算熱量有點煩，我只想好好吃頓飯就這樣我沒再算過自己的熱量，每天只是三餐正常早餐外食50元，任一三明治＋豆漿午餐外食便當，種類不限看當天想吃啥晚餐家常菜，一碗半白飯一碗湯，配菜看當天有啥就吃啥運動，剛開始體重過重選擇了快走下雨登階，加上熱身緩和大約一小時，一週五天 90KG開始跑步，也是熱身緩和大約一小時，一週三～四天運動完會吃東西，香蕉1-2根或是500CC牛奶我從2011/6月開始減肥112KG，九月現在85KG，一年三個月減了27KG 每個月大約1-2KG，一開始這速度還被人嫌太慢了你看看那誰阿誰1-2個月減了20-30KG，減肥你這樣吃太多了啦，你這樣哪像減肥我想時間會證明一切的！現在有人問我如何減的？我都會說餓了就吃，一定要運動10分鐘也不嫌少。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 1.168.66.138

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chanmu

09/22 11:24, , 1^F

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wishkin

09/22 11:25, , 2^F

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chanmu

09/22 11:26, , 3^F

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