[問題] 關於慢跑的不適感

看板FITNESS作者 (破壞規則)時間11年前 (2012/09/21 22:42), 編輯推噓2(2推 0噓 8→)
留言10則, 6人參與, 最新討論串1/1
之前車禍受傷後，整整一年多沒特別運動 最近幾個禮拜又重新開始慢跑 一開始好像忘記怎麼跑步一樣，這是題外話… 不知道是不是因為跑國小操場的關係，一直轉彎 左小腿總會有不適感，起跑幾圈後，會有酸軟的感覺 差不多四十分後，腿還會麻了起來 而且越跑越麻，因為這樣，也只好停下來 雖然之前有受傷，但是那右腳骨折， 現在有異樣感的卻是左腳… 不知道有沒有先進，也遇過類似的狀況 如果要看醫生的話，應該掛哪一科呢？謝謝~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 220.133.5.53
推
09/21 22:51, , 1F
所以跑一跑真的需要反向跑 緩和一下 我是腳踝會不舒服
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09/21 23:39, , 2F
骨科 或 復健科 吧
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腳肌肉太緊嗎?
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原則上身體疲勞就不要勉強運動 受傷會很煩
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09/21 23:42, , 5F
像我上禮拜腳背在痛 走路一定會用到腳 要恢復要一段時間
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09/22 11:22, , 6F
跑太久了，腳受傷要慢慢增加運動量，而不是一開始就好幾圈
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要記得熱身跟拉筋，從跑一圈再一星期的增加圈數。
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推
09/22 14:24, , 8F
太久沒跑步 跑步距離請慢慢增加喔
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09/24 22:04, , 9F
今天去看醫生，說因為不是持續的，不好確定原因，哈~可能
09/24 22:04, 9F
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不是很嚴重，不太想理我的樣子，嗯~休息一陣再跑跑看嚕
09/24 22:05, 10F
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