[問題] 是否該持續有氧運動？（增重）
是這樣的，
因為從小體弱多病，很常感冒也很常身體會感受到莫名不舒服，
本身有地中海貧血，所以頭暈頭痛更是常有的事情。
再加上我154公分/45公斤，
算是偏瘦體質，只要工作壓力太大體重就會掉，
所以至今體重也未超過45公斤過。
總之在今年七月因為報名了健身房，於是開始培養起運動的習慣，
多半時間都是上健身房內的瑜珈課程，
當然也因為有教練課的關係，有學一點器材，
因為教練説我心肺功能不太好，心跳太快，於是常常會感受到疲累跟想睡，
所以建議我使用交叉機練心肺，或是快走/慢跑30分鐘每天。
常感受疲累跟想睡覺對工作其實滿不好的，
所以我一直滿努力想維持心肺運動這一塊，
加上因為我每到夏天就會食慾不振（吃東西會想吐）
開始運動之後，雖然食量並沒有變大，但至少炒飯/便當等可以吃得下並吃完！
所以我覺得那對我而言已經是很大的進步了！
但問題來了，
最近遇到好久不見的朋友，總是紛紛跟我說，我又消瘦了不少，
尤其是臉越險消瘦，
我實在想不通明明我今年夏天的食量比以往好很多，
沒有維持住就算了卻讓人覺得我變瘦了？
（但體重根本沒變化，還是在44-45之間浮動）
所以現在的我進健身房就只有單純上瑜珈課，
沒有再多做其它心肺練習，
我猜想是否因為心肺有氧運動消耗的熱量比較高，而我也只恢復我應該要有的飲食習慣，
熱量攝取並沒有那麼足夠，所以不胖反瘦？
但又覺得不練心肺不行，我還是想要有精神一點，
運動的分配量覺得好苦惱......
也覺得這真是個很難搞的身體，唉！
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.36.223.102
推
09/17 14:49, , 1F
09/17 14:49, 1F
→
09/17 14:49, , 2F
09/17 14:49, 2F
→
09/17 14:50, , 3F
09/17 14:50, 3F
推
09/17 14:53, , 4F
09/17 14:53, 4F
→
09/17 14:54, , 5F
09/17 14:54, 5F
推
09/17 15:26, , 6F
09/17 15:26, 6F
→
09/17 15:27, , 7F
09/17 15:27, 7F
推
09/17 16:19, , 8F
09/17 16:19, 8F
→
09/17 18:05, , 9F
09/17 18:05, 9F
※ 編輯: shilu0511 來自: 114.36.223.102 (09/17 18:06)
推
09/17 19:55, , 10F
09/17 19:55, 10F
→
09/17 19:55, , 11F
09/17 19:55, 11F
→
09/17 19:56, , 12F
09/17 19:56, 12F
→
09/17 19:57, , 13F
09/17 19:57, 13F
→
09/17 19:59, , 14F
09/17 19:59, 14F
→
09/17 20:41, , 15F
09/17 20:41, 15F
→
09/17 20:42, , 16F
09/17 20:42, 16F
推
09/17 21:18, , 17F
09/17 21:18, 17F
→
09/17 21:18, , 18F
09/17 21:18, 18F
→
09/17 21:19, , 19F
09/17 21:19, 19F
→
09/17 21:22, , 20F
09/17 21:22, 20F