[討論] 游泳跟跑步差異性

看板FITNESS作者 (雜草魂)時間11年前 (2012/09/10 21:55), 編輯推噓6(6推 0噓 12→)
留言18則, 10人參與, 最新討論串1/1
因為最近變胖衣服都要買大SIZE，下定決心要重拾當兵前的運動長跑 不過我印象最深是跑完肌肉會變成塊狀的而不是我想要的變勻稱型的 這樣冬天買牛仔褲也不會難買 之前有趣游泳可是換氣一直練不好，朋友跟我說游泳跟跑不用的肌肉群是不一樣的 請問怎樣解決跑步所造成的塊狀肌肉呢? -- 1998年七月七號 已經16連敗的羅德隊派出王牌黑木知宏先發投到第139球 的內角146km/h的直球被掃出場外後，黑木只能蹲在投手丘上久久不能自已 這天正是牛郎織女相會的日子，彷彿連老天都在為他哭泣。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.44.189.131
推
09/10 22:23, , 1F
沒做重訓光跑步 說要有多大塊的肌肉我想很難
09/10 22:23, 1F
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09/10 22:39, , 2F
塊狀肌肉請問有多"塊"
09/10 22:39, 2F
推
09/10 22:42, , 3F
你那只是跑完肌肉充血才有塊的感覺啊 一陣子就消掉了
09/10 22:42, 3F
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09/10 22:46, , 4F
只是充血...跑個步能變大塊~練腿的就跑步就好了阿
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09/10 22:48, , 5F
拉筋，睡一覺
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09/10 23:26, , 6F
偷偷問一下 我的x-bike斷斷續續也騎了兩年 可是左右小腿
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09/10 23:26, , 7F
一邊就是塊狀 一邊是勻稱的 那ㄟ阿內?
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09/10 23:34, , 8F
樓上那跟你平常的坐姿站姿走姿乃至於出力方式慣性有關
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09/11 01:14, , 9F
本來沒注意到 最近騎完才發現不一樣腫...還有救嗎 - -||
09/11 01:14, 9F
推
09/11 08:04, , 10F
要收操 要拉筋
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SWIM板
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我認為所謂換氣練不好多是缺乏水感 單憑力量游泳
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先從飄浮擺動身體保持平衡 先不要在意姿勢 感覺水浮力
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這樣才練得長遠
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09/11 19:36, , 15F
游泳技巧好 不是比較難瘦XD
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09/11 20:07, , 16F
我覺得這是兩回事 技巧好才游得久游得長
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09/11 20:09, , 17F
技巧好還是可以加速到心跳變快的頻率啊
09/11 20:09, 17F
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09/11 20:10, , 18F
用蠻力游肌肉一下就硬了 游不長
09/11 20:10, 18F
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