[討論] 肌肉嚴重痠痛

看板FITNESS作者 (熊兒)時間11年前 (2012/09/10 03:40), 編輯推噓5(5推 0噓 8→)
留言13則, 6人參與, 最新討論串1/1
是這樣的... 我平常都有在運動，約一周四到六次 不太喜歡使用重訓的機器，但會練瑜珈與簡單的肌力訓練 大概在十個小時前，我稍微搬了點重物 並且重複做了某個動作(類似擦白板左右來回)長達三個小時 導致我右手臂與胸肩一整大塊嚴重痠痛 而且躺著睡覺一樣會有疼痛感，搞得我現在無法入眠 我已嘗試伸展拉筋且貼肌肉痠痛藥布，但效果似乎不怎麼樣 想請問有沒有人知道該怎麼辦？ 剛上網google，在想自己會不會是橫紋肌溶解？ 有沒有快速可以消除疼痛的辦法？ 如果白天要去看醫生，應該找哪科？ orz (抱歉問題有點多....麻煩各位幫我解答了..謝謝！) -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 111.185.191.108
→
09/10 05:24, , 1F
聽起來像肌肉拉傷，要快速消除疼痛就要看醫生開藥吃了
09/10 05:24, 1F
→
09/10 05:34, , 2F
橫紋肌溶解症的話 你應該沒辦法PO文
09/10 05:34, 2F
→
09/10 05:35, , 3F
最好去看醫生 骨科就好 但往往看骨科人超多 要等很久
09/10 05:35, 3F
→
09/10 05:36, , 4F
藥房也可以開消炎藥、肌肉鬆弛劑 你去看醫生 大部分也都開
09/10 05:36, 4F
→
09/10 05:37, , 5F
這兩種藥為主
09/10 05:37, 5F
推
09/10 10:08, , 6F
如果會痛，可以先冰敷，急性的拉傷不適合你文中的處理方式
09/10 10:08, 6F
→
09/10 10:11, , 7F
先冰敷三天再開始熱敷
09/10 10:11, 7F
→
09/10 10:16, , 8F
操到的痠痛跟受傷的痛是很不同的 其實很好分辨
09/10 10:16, 8F
推
09/10 12:06, , 9F
樓上怎麼分辨快跟我說
09/10 12:06, 9F
推
09/10 13:44, , 10F
痠痛的時候肌肉可以正常伸展 痛感不會加劇
09/10 13:44, 10F
→
09/10 13:45, , 11F
受傷的話你一施力就會很不妙的痛 痛到你心裡發寒
09/10 13:45, 11F
推
09/10 14:42, , 12F
了解..
09/10 14:42, 12F
推
09/10 14:43, , 13F
像被針刺到那種感覺
09/10 14:43, 13F
‣ 更多 panda52284 的文章
文章代碼(AID): #1GJF2g-q (FITNESS)