[討論] 情緒低落時適合運動嗎?

看板FITNESS作者 (純情小胖胖)時間11年前 (2012/09/09 08:23), 編輯推噓26(26推 0噓 16→)
留言42則, 34人參與, 最新討論串1/1
本身有每天固定運動的習慣，已經持續半年以上 但近來因為一些私事情緒很低落， 飯也吃不太下去，甚至晚上失眠睡不著，覺得很痛苦 已經有因為這樣瘦一公斤了 近期身體變得不太好，開始有過敏現象 想請教在這種情形下，還適合繼續運動嗎? 我很怕會蠟燭兩頭燒， 熱量吃不夠，又繼續運動，反而把身體搞壞 謝謝大家的回覆 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 118.165.232.191
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只要還有動力 體力都可以吧 我個人是這樣 ~
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運動可以紓解心情釋放壓力 當不開心 我更會去運動...
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我心情不好的時候會聽音樂健走
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想到一些事情哭一哭舒服多了XD
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心情不好什麼反而會困住吧 不如去運動後累了就好睡了~
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運動完反而心情會變好~
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壓力大時會去游泳,游完會放鬆不少
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適度的運動可以抒解壓力，繼續運動吧
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運動量可以減少一點點，不要有壓力的運動
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心理會影響生理 情緒不好運動效率會降低
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壓力大或是低潮時更需要運動
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因為你需要事情轉移你的注意力 避免愈來愈鑽牛角尖
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跳點快樂的舞 或是聽快樂的音樂跑步!
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加油! 希望你早點恢復心情
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心情不好會運動+1 本來都在室內跑 心情不好時會路跑
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看到路上一起散步的人、動物 心情就會好很多
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心情不好會運動+1 跑著跑著就覺得壞心情跟和一起流掉了
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研究所時遇到論文壓力也是靠跑步撐過來的.
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心情不好都跑特別快 因為要發洩怒氣
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我曾邊跑邊哭…然後回家睡一覺，醒來又是一尾活龍
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運到臉紅紅 流滿身汗 回家沖澡 真的很爽~~心情會變好 真的!!!!
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有氧運動可以適度調節情緒...
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運動可以適時的釋放壓力 我運動完心情都不錯^^
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心情不好會更想運動，發洩怒氣或不爽
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而且!運動完有腦內啡會讓你放鬆開心些!
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適合～
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運動反而會開心
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運動真的會心情好耶～
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運動完心情會變好唷！
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每次感到煩躁去跑步 心情就變穩定~
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我都放空慢慢跑，要不然就快走
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看人，我心情不好時運動心情會更不好 XD
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尤其是有人擋在跑道上的時候= =
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生氣、難過、失望的時候出門跑山路，馬上就幹聲連連
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氣什麼早就忘了，只想趕快回去
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09/10 20:47, , 36F
我也會去游泳 等到眼淚把蛙鏡裝滿的時候我心情就好多了
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運動會分泌自然嗎啡 推~ 加油吧 盡量去運動
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推
09/11 13:33, , 38F
失眠就別了 你會更虛 等體力好一點吧
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正在氣頭上的時候去做重訓可以做比較多下…
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推
09/12 12:19, , 40F
心情不好會運動！每次運動完就覺得事情沒什麼大不了
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推
09/14 13:04, , 41F
心情不好更要運動 運動幫我治好了大半的憂鬱症
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09/14 13:06, , 42F
不用擔心吃少沒體力的問題 因為運動後食慾也跟著提升
09/14 13:06, 42F
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