[問題] 請問跳POPPOIN的話，肌肉會變多變大嗎?

看板FITNESS作者 (如靈)時間13年前 (2012/09/05 21:30), 編輯推噓18(18推 0噓 40→)
留言58則, 22人參與, 最新討論串1/1
如題，我是女生，學過POPPOIN也學過一點Girl hip hop及Jazz 最近運動只從Girl hip hop開始跳，而poppin的話一直有疑問 也有疑慮，據說poppin, 是一種控制肌肉瞬間收縮的舞，跳過 這舞都知道，跳這個肌肉很酸痛的，肌肉瞬間收縮及放是一直 的反覆的在每一拍子，我喜歡跳這個舞，但是可能會長肌肉， 所以都盡量少去跳這個舞，畢竟也是一種肌肉的訓練，在想是 否只是我的誤會，那是很好的一門舞，每天都在想這個問題， 而一直跳著別的舞風，努力的減肥中，希望有專業的鄉民解開 我一直以來的疑問!? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.31.161.43
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你去找youtube裡跳這種舞的女生有沒有長就知道惹啊
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http://ppt.cc/3yt~ 會長很多肌肉喔!!! 看影片就知道!
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影片嚇到我了!! 我有找過影片過，但不確定影片中的人一直都有練在每一天，還是只 練一小段時間就身材那樣，就像rex的影片我不確定是健美先生突然想學舞才這樣，還是 後期才練，我想我想知道的是，每天練的影響大不大，或者那是好的?畢竟長肌肉基代會 好，所才想了解看看，感謝回覆~ ※ 編輯: JillJustco 來自: 61.31.161.43 (09/05 21:56)
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POPOIN耶！！！超強~~~~~~
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推
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你看少女時代的運動量跟身材就知道了
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據說常有韓團吃高蛋白瘦身及加強運動，以少女時代的舞風與運動量，絕對是好的~ 或許我把這門舞特別區分很奇怪，至少目前比較沒有韓團整支舞都popoin的~ ※ 編輯: JillJustco 來自: 61.31.161.43 (09/05 22:06)
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REX!!GJ!!
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吃高蛋白跟瘦身有什麼關係
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= =不會 好嗎
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除非你是比司吉
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置底文 第二篇 FAQ 第四點
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妳有豐富的男性荷爾蒙嗎？肌肉沒這麼容易大的好嗎？太太
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... 肌肉要有負重刺激才會長 好ㄇ
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負荷那麼小 是能長什麼肌肉
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.........................２
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你以為高蛋白是燃脂劑嗎?
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你要擔心的是關節，不是肌肉吧！
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看新聞有寫到韓團食譜有共同點，大多是高蛋白低卡食物餐，因為這蛋白 質食物可以長時間給人飽足感，但其實是不好的瘦身方式~ 我沒有用這種方法減肥~只是剛好寫到這個話題~ 首先感謝大家的回覆，看來答案是不會，我的疑慮解開了，看來可以重 新再練poppin了~ 謝謝~ ※ 編輯: JillJustco 來自: 61.31.161.43 (09/05 23:11)
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po po in...波波硬是啥 0.0?
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除非你地板練很硬不然不會有肌肉...
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我想這舞再怎樣也不會比鋼管練得猛吧……
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應該說跳舞跳到覺得有需要會去練肌肉
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而不是跳這個舞會長大肌肉= =
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每種舞的老師我看都高矮胖瘦都有XD
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肉多 振點明顯 所以會去練摟
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http://ppt.cc/3FBh 到底是 那麼怕肌肉幹麻
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對啦～我就覺得奇怪 照拼音還是念poppin才對....XXD
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女生肌肉哪那麼好長 我練popping也沒看她因為練popping
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而變大塊 頂多精實 但肌肉量不夠想把舞跳好 是有難度的
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我現在反而是想找方法把肌肉練多 肌耐力加強
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假如你想練舞又不想長肌肉 去練瑜珈比較適合...
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其實瑜珈很講究核心喔
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比較不容易變大塊..事實上女生想練大塊根本很難...
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沒錯 我現在也是要練肌肉 不然幾個動作做不好看
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相反了 是要有肌肉才會震得好看
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其實就算你存心拼了命想練大 你也練不大的
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女生要把肌肉練大不是「比較不容易」 是「超極難」
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只是心態問題啦,跨越了就有不小機會了,沒跨越都只是靠脂肪
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在撐,再說真的有心要上台了,有捷徑也不算是什麼隱晦的事= =
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不要常說女生練大難,就像減肥的人都說減肥難,<心跨越了沒>
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才是難與易的的分歧點,就像男人也很多只想當削瘦花美男,要
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他們"變壯",難啊XDDD
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其實要跟人溝通常常不是技術上的問題,而是心態<=最煩的就這
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有心其它都可以克服,無心什麼都是障礙,不是嗎?
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突然想到昨晚貓妹打電話給我,說她這禮拜第二天去公司健身房
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運動,運動完餓得要死,公館除了吉野家之外也不清楚哪裡還有
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哪可以吃比較優質點又不油膩的晚餐,很傷腦筋這樣,
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她的運動模式就是先上有氧器材當熱身,十幾二十分鐘後,再進
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重量訓練區,做那些同事大姐阿姨們告誡她"妹妹,練那個會長肌
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肉的,不要練啦~~"的訓練,練個段落後就趕快去覓食了這樣,
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上周末回家還被我問為什麼愈來愈瘦,就像我常跟帥妹講的那句
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"你學人家節食幹嘛?白癡喔= =?"
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但其實貓妹體重並沒有掉,但這邊有看過我FB的板友應該有看到
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影片,露出來的手臂就細細的,因為她也沒有很特意想操到掛,
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但是一些粗活,像之前竟然還跑出去鋪馬路的柏油囧,也是沒問
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題的XDDD
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popping頓點下腰核心如果沒有練到一個坎展根本不用想
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當然帥妹也沒有節食,只是常常睡過頭沒吃東西這樣...(攤手)
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核心還是得練一練 才有辦法跳 (不然就去跳日系的)
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只要她又講說"今天肚子比較平耶",我就會虧這句話了XDDD
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※ 編輯: JillJustco 來自: 61.31.162.175 (09/06 18:50)
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09/07 13:16, , 58F
又是練武奇才啊
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