[閒聊] 下腹部的鍛鍊?

看板FITNESS作者 (X 肥貓貓 X)時間13年前 (2012/08/25 01:13), 編輯推噓15(15推 0噓 17→)
留言32則, 17人參與, 最新討論串1/1
大家晚安安安安安安安~~ 再開始運動這段不算長的日子... 我開始自戀起來了.... XDD (被揍 雖然體重跟體脂變化都是小小的 但是身材線條變得很以前差很多喔 ^^ 所以我真的好熱愛重訓啊!!!!!!!!! 女生一定要重訓ㄚㄚㄚㄚㄚ啊!!!!!!! 這邊我想請教一下,腹部肚臍下方的那塊本來就會比較突出嗎 O_O? 還是我下腹還不夠緊實呢?? 因為像我坐下來肚臍開始到下面5公分左右那一塊就是一個小泳圈 那是正常的嗎 O_O?? 那一塊是不是就用鍛鍊下腹的運動就可以比較不會那麼鬆垮呢 XDD? (人魚線也是這樣練嗎??? :PP) 謝謝大家 ^^ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 111.254.92.9
→
08/25 01:15, , 1F
建議換一個縮圖的圖床啦 我看不到QQ 用PPT.cc縮吧...
08/25 01:15, 1F
→
08/25 01:16, , 2F
無授權...脂肪層厚度的問題吧(雖然看不到圖)
08/25 01:16, 2F
推
08/25 01:20, , 3F
就脂肪阿 消那圈要靠減脂肪
08/25 01:20, 3F
→
08/25 01:20, , 4F
開了 @@ 原來沒授權 @@"
08/25 01:20, 4F
推
08/25 01:23, , 5F
有氧減脂吧!! 看了圖就單純脂肪蓋住了...
08/25 01:23, 5F
推
08/25 01:23, , 6F
手套呢?(誤)
08/25 01:23, 6F
→
08/25 01:24, , 7F
體型其實進步很多了,已經是人見人愛的樣子了說.
08/25 01:24, 7F
推
08/25 01:24, , 8F
終於看到圖，我覺得是脂肪問題
08/25 01:24, 8F
→
08/25 01:25, , 9F
原來是脂肪阿 我會加強有氧的!! 謝謝^^
08/25 01:25, 9F
→
08/25 01:25, , 10F
日貓大 手套我最後買了單車用的了!!!! 感謝你 XDDD
08/25 01:25, 10F
推
08/25 01:28, , 11F
我也是下腹被脂肪蓋住!!果然要加強有氧運動阿Orz
08/25 01:28, 11F
推
08/25 01:36, , 12F
應該滿好看的囉 加油!
08/25 01:36, 12F
→
08/25 01:38, , 13F
除了脂肪還太厚以外 建議多加強核心 肌肉不夠強、大
08/25 01:38, 13F
→
08/25 01:39, , 14F
有看過有腹肌線條的胖子嗎 肚子有不少脂肪但也有一點線條
08/25 01:39, 14F
→
08/25 01:39, , 15F
就是代表腹肌夠大 雖然不瘦但脂肪不能完全蓋住肌肉線條
08/25 01:39, 15F
推
08/25 01:52, , 16F
我的肚子跟原PO很像 http://ppt.cc/VrPS 下腹脂肪太多 囧
08/25 01:52, 16F
→
08/25 01:53, , 17F
從側面看的話肚臍以下那塊肥肉是凸出來的>"<
08/25 01:53, 17F
→
08/25 01:55, , 18F
一起牽手做有氧吧 XDD 嗚..
08/25 01:55, 18F
推
08/25 07:04, , 19F
那圈真的很惱人 = =
08/25 07:04, 19F
推
08/25 07:58, , 20F
那圈不是號稱要3分訓練7分飲食才能消掉的魔王級部位 QwQ
08/25 07:58, 20F
→
08/25 10:01, , 21F
你的內衣好俏麗~ 話說我也是小腹人
08/25 10:01, 21F
推
08/25 11:54, , 22F
有練有差
08/25 11:54, 22F
推
08/25 14:41, , 23F
進步好多
08/25 14:41, 23F
推
08/25 15:53, , 24F
厲害，就差那圈脂肪了!!!!
08/25 15:53, 24F
推
08/25 16:57, , 25F
有沒有考慮買turbo fire來消脂一下 :p
08/25 16:57, 25F
推
08/25 18:05, , 26F
有效!!!!
08/25 18:05, 26F
→
08/25 18:16, , 27F
turbo fire 我有買耶!!但是上健身房後就擺在那邊積灰塵了 哭
08/25 18:16, 27F
→
08/25 18:17, , 28F
因為右膝已經痠痛好陣子了 最近有養幾乎都停擺 有在做的
08/25 18:17, 28F
→
08/25 18:17, , 29F
就是肚皮舞(我覺得還不算到有氧啦XD) 跟快走而已 @@
08/25 18:17, 29F
→
08/25 18:18, , 30F
所以其實後期我都單靠重訓再撐比較多 ="=目前還在等右膝康復
08/25 18:18, 30F
→
08/25 18:19, , 31F
有再規劃要加強核心 飲食也要修正了 最近吃太爽 XDDD
08/25 18:19, 31F
推
08/28 11:18, , 32F
哇~進步好多哦!!我也要向你看齊!!
08/28 11:18, 32F
※ 編輯: Xmobo 來自: 114.39.51.29 (02/05 01:41)
‣ 更多 Xmobo 的文章
文章代碼(AID): #1GDxOu04 (FITNESS)