[討論] 產後的運動

看板FITNESS作者 (台中ING)時間12年前 (2012/08/22 23:52), 編輯推噓3(3推 0噓 18→)
留言21則, 7人參與, 最新討論串1/1
想跟大家請益一下 因為之前安胎躺了兩個月，回家後走三層樓梯就鐵腿 現在產後第22天，為了之後帶小孩更有體力及減重 在網路上看到很多人推薦鄭多燕的CD， 不知道什麼時候才可以跟著跳來增強體力及減重?!甘溫~~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.33.61.103
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08/22 23:59, , 1F
這應該要問醫生吧 怎會問版友
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推
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等傷口好了就可以跟一般人一樣開始運動，強度就大概是那
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種沒運動習慣的人的強度，漸進式的加強度，建議不要太多
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太多跳躍，等骨盆穩定再開始跑步或強度偏高的有氧運動
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鄭多燕要篩選一下....
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在孕媽咪6月份我有接受產後運動的採訪，不嫌棄可以翻翻
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那本雜誌....0_0"
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敢情竹子姊有產後運動的經驗....0.0a
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08/23 08:14, , 9F
衝著竹子姐會去翻一下 XD
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有問過醫生 還滿多醫生不知道鄭多燕是誰
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也說不出個所以然~~~及切確的時間點
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我沒生過小孩，只是剛好有教學經驗.......
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08/23 10:15, , 13F
因為每個人骨盆回復跟穩定的時間長短都不一定，醫師當然
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不會給你明確的答案，就像你問醫生懷孕能不能運動
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他會說前三後三不要就好了，但是他不會告訴你要做什麼
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只能告訴你不能做什麼，每個職業的都有他的能力限制
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推
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推樓上
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可以到BabyMother板
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推
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媽媽手冊裡面就有一些簡單的產後運動了
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鄭多燕要看你是不是剖腹 裡面有些動作還蠻大 還有骨盆恢復
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情況 我是產後2-3個月才做鄭多燕 有時還會覺得骨盆卡卡的
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