[討論] 減肥可以吃橄欖油嗎??

看板FITNESS作者 (小屁孩)時間12年前 (2012/08/21 17:01), 編輯推噓10(10推 0噓 7→)
留言17則, 14人參與, 最新討論串1/1
請問減肥中的人可以吃橄欖油嗎? 因為水煮青菜的味道太清淡草味很重....有點難下口 如果配醬油膏 蠔油膏又怕鈉過量 剛剛試了一下橄欖油+黑胡椒顆粒 吃起來美味多了!!! 想請問這道 可以配做減肥食譜嗎?? 不知橄欖油對於減肥有無功效or壞處..... -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 59.120.214.42
推
08/21 17:15, , 1F
可以啊,每人每天都該吃點油
08/21 17:15, 1F
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08/21 17:18, , 2F
因為我打算把它當成調味料 可能接下來每天都會吃..
08/21 17:18, 2F
推
08/21 18:02, , 3F
黑胡椒含鈉量也不低啊
08/21 18:02, 3F
其實有在運動 身體正常代謝的話 應該不用太擔心才對 可是看到家裡那罐蠔油 每100g就含380的鈉 為了蓋過青菜的澀味 草味 苦味 我常常加很多醬 感覺這樣吃滿不健康的 (心理因素) 所以才轉向橄欖油 應該比較養生......吧!?
推
08/21 18:04, , 4F
橄欖油對身體不錯 拌青菜的話建議用extra virgin
08/21 18:04, 4F
推
08/21 19:06, , 5F
推樓上 要用初榨橄欖油 每百克多元不飽和脂肪酸最好25g以下
08/21 19:06, 5F
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08/21 19:06, , 6F
單元不飽和70以上較為理想 (比例多一點比較好)
08/21 19:06, 6F
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08/21 19:07, , 7F
初榨橄欖油比較貴 但貴有貴的品質 原PO拌菜吃法不錯
08/21 19:07, 7F
開架式的橄欖油 品名有分好多種 看的眼花撩亂 初榨 冷壓 冷榨 似乎要選不飽和脂肪酸較高的品質較好?? 老實說也不知道怎麼挑 因為同樣是橄欖油 但是價位差滿多的
推
08/21 19:45, , 8F
不知有無關聯，有陣子我都用橄欖油打沙拉醬夾土司，排便順暢
08/21 19:45, 8F
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08/21 19:52, , 9F
樓上~是有關聯的 空腹喝油也會幫助排便 詳情請洽芳療版XD
08/21 19:52, 9F
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08/21 19:57, , 10F
拌菜吃油讓我想到『羅倫佐的油』剛開始實驗阿姨也是這樣吃
08/21 19:57, 10F
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08/21 20:27, , 11F
我比較喜歡拌蒜末!! 超香的~ 純的橄欖油對身體很好喔!
08/21 20:27, 11F
推
08/21 22:09, , 12F
亞麻仁子的油更好!但是此油不能加熱~
08/21 22:09, 12F
推
08/22 10:08, , 13F
我都拌橄欖油和蒜末~好吃
08/22 10:08, 13F
※ 編輯: recky96 來自: 59.120.214.42 (08/22 10:26)
推
08/22 14:37, , 14F
您可以去cook版查一下 應該很多資訊 還有橄欖油如何應用
08/22 14:37, 14F
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08/22 14:38, , 15F
在涼拌菜上 可以讓您美味及健康兼顧
08/22 14:38, 15F
推
08/23 10:10, , 16F
橄欖油 胡椒 鹽 大蒜末 檸檬汁 = 超好吃的沙拉醬
08/23 10:10, 16F
推
09/11 22:03, , 17F
樓上讓我想到Jamie Oliver
09/11 22:03, 17F
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