[討論] 晨跑前不進食?

看板FITNESS作者 (NO ANSWER)時間13年前 (2012/08/08 12:51), 編輯推噓4(4推 0噓 10→)
留言14則, 8人參與, 最新討論串1/1
請問晨跑前不進食，是否燃脂率可以增加? 現在每週晨跑6天，每次40~50分鐘，路程約7~8公里 若前天晚上吃較少，隔天早晨會吃一塊餅乾(類似喜餅)再開始 平常則是空腹就開始跑 有吃或沒吃時的體力耐力感覺沒差 想請教，若晨跑不進食，燃脂效率會更好嗎? 謝謝! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.219.160.242
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08/08 12:52, , 1F
記得體育老師說過最好墊個香蕉對身體比較好 @@
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我都吃幾顆葡萄乾，喜歡空腹跑步
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吃一點東西補充一下熱量比較好
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聽說空腹吃香蕉不太好??
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容易肚子痛吧參考下面網址
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還有一種說法是容易促進血液循環造成心肌梗塞..
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促進血液循環造成心肌梗塞?!
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空腹吃香蕉的迷思http://ppt.cc/8DV1
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"健身毀了我的身體"一書有提到，的確較容易燃燒脂肪
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但另一方面也較容易分解掉肌肉就是了
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速度差不多 我1hr 10k 不過我是跑前一小時一定會先吃
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沒吃體力感覺沒差不太可能吧... 離上一次進食應該超過
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10hr 體力沒差?!
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