[閒聊] 每天快走３０分鐘，對健康有幫助嗎？

看板FITNESS作者 (CV man)時間13年前 (2012/07/22 19:44), 編輯推噓13(13推 0噓 11→)
留言24則, 16人參與, 最新討論串1/1
如果以身體健康為目標 每天在晚餐１～２小時後 去公園、操場、街道上快走３０～４５分鐘 對健康有幫助嗎？ 這樣運動量會不會不夠？ 如果晚回家（每周約２次、１０點半到家） 當天就以鄭多燕代替 這樣可以嗎？ 謝謝大家 因為感覺身邊的人講到運動多以慢跑、籃球、游泳為主 所以想說快走的運動量對健康不知道是否有幫助 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 118.170.228.11
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有運動就會有幫助囉,除非你有限期減肥或什麼其他目的
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公園跟操場選明亮的地方,注意行為異常的人,街道的考量是廢氣和
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車輛吧,運動本身對身體應該有幫忙,要注意其他的危險...
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事實上，只要肯走出戶外曬曬太陽對健康就有正面的助益了
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幫助一定有，動則得救，問題是在沒有目標的情況下，這樣
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的答案恐怕不能給予什麼實質助益，所以建議原po還是定個
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目標或目的吧，體脂不再上升也好，有個明確方向總是好的
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肯運動就對健康有助益了 =w=
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我快走後體力真的變很好~皮膚也變很好!
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快走也是可以走到有氧的強度
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比你動都不動有幫助
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對健康一定大有幫助..但是要改變體型或是減肥就比較難
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快走可以減肥的 但如果像普通歐巴桑那種速度是難了點
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我快走也走到約LV6.6~幾圈後會衝LV8.0然後又LV6.6~
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時間能拉長儘量拉長~5KM約45分鐘完成(快走/慢跑/喝水)
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自由時報副刊之前好像有說快走是保骨?相對XB無法
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所以我才把XBIKE改成每天快走40分鐘
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不能說幫助會到哪，但一定比坐著看電視好很多
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有動就有幫助 用進廢退
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如果是女生的話要注意一下安全
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10點多以後的公園有的還蠻陰森的
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我快走但是不會流汗耶，應該要走快一點嗎?
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重點是心跳數,會流汗是因為要散熱
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有用！我快走＋鄭多燕1個半月體脂降7%，飆汗！
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