[減肥]徵求關於吃的建議
我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：（是／否，未詳讀即發問者刪文退回）
Y
基本資料
性別：（男)
年齡：25
身高：176
體重：78
BMI：25.2
體脂率：16%
三餐內容（熱量估算易受餐飲的原物料、份量、製程手法影響，請儘可能量化並描述）
早餐：漢堡加蛋、薯餅兩片、紅茶500C.C.
午餐：炸排骨便當一份、愛之味分解茶1瓶
晚餐：聖女番茄約50顆(吃起來很飽)、愛之味分解茶1瓶
其他：（可免填）
日常作息時間：睡覺22-06，12-14(午睡)
生活型態：（上班族）
運動習慣：（有氧運動請「務必」寫明心跳數、時間長短）
每天跑步40分鐘，心跳數約140~160左右
我的問題：我是想要瘦身至70KG，請問吃的部分有需要改變嗎?
以及尋求一些更好的建議，感謝各位大大
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 223.142.182.46
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