[心得] 運動一個月後的心得
重訓加有氧一個月後的身材比較
http://ppt.cc/1chd
腰的部分好像變得比較有線條
但是下腹部(圈起來的部分)可能是我最難減的部分....
(就是所謂先胖哪裡，先瘦哪裡完全取決於基因)
腰一瘦下來，下腹部那層肉感覺更厚了orz...
左邊身高體重體脂分別為180, 85, 27%， 換算脂肪重大概是22.95KG
右邊身高體重體脂分別為180, 82.5 25%， 換算脂肪重大概是20.25KG
所以，往好的方面想，減去的幾乎是脂肪部分。
37歲的代謝果然比較慢，需要花更多的時間來運動
目前幾乎每天重訓半小時，之後跑去游泳或者慢跑。
另外，這個月還是幾乎每個禮拜會吃大餐放縱自己
一樣就是吃到8~9分飽
飲料部分現在幾乎不喝甜的，全部都喝水(吃大餐時例外)
下個月底公司會健檢，希望能夠多少有進步，至少有機會看到體重七字頭。
給板上的其他朋友激勵一下，我年齡37歲都有機會做到了
更何況比我更年輕(應該?)的你們
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 111.248.153.73
推
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