[討論] 請問跑步不連續的話強度會影響嗎?
最近可以空出時間跑步了
家裡附近的運動場是屬於四百公尺的
排了很久我決定以後每天都來跑(如果下雨或要出門的話可能改在家跑跑步機)
先跑兩圈(八百公尺)走一圈(四百公尺)
以此循環共做五次
這樣總共跑四公里 走兩公里
走的話依舊會用健走的速度
想問大家如果不連續跑的話(就是像上面這樣跑兩圈走一圈)
會影響強度嗎?
那如果今天我在200公尺的跑道上
也適合跑兩圈走一圈的模式嗎(目標也是六公里)
請問平常常在運動的大家了
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