[閒聊] 最近開始了減肥之路
最近終於下定決心要來減肥了！(我是女生)
雖然我的體脂在標準值中，BMI也是正常
(但要準備過胖了-_-)
但老實說，這樣的數字真的...
不太能看
160cm/54kg 體脂之前22.X 現在大概21.2 忘記了
之前其實試過一整個月去健身中心做做器材
想說先練點肌肉，運動比較不會受傷(膝蓋以前偶爾會痛)
但因為做器材，不運動，老實說我體重也沒降，就越做越沒趣-_-
而且我吃的量還是很正常的三餐XDDD
後來會開始認真減肥，也是一個巧合
因為開始去美容中心，那裏有一台，很殘酷的體脂計XDD
又被營養師說水喝太少，建議我體脂要降到21比較好
所以就開始了減肥之路
可是其實我真的很懶惰，剛開始是做鄭多燕，三餐也照常
但我從小跳舞，跳舞對我來說強度頗低的，所以鄭多燕做得滿輕鬆的
體重當然也沒有降，但卻有朋友開始說我變瘦
有一天去美容中心量體脂，赫然發現我的體脂降了一點
營養師就跟我說
減肥要瘦"脂肪"才會看起來瘦，要我不要太在意體重
(體重居然還升到55，但體脂仍然還在降)
最近慢慢地，比較能不去介意體重的數字，在乎的是體脂的數字
(身體水量都差不多固定在一定範圍一陣子了~)
前幾天吧，想說鄭多燕做了又不累，而且又很膩
雖然賞心悅目，可是總是有點不耐煩的做，在想甚麼時候才會結束
所以改跳比利大叔的有氧
雖然也沒有到非常累，可是汗的量差很多
隔天真的是腰酸背痛...但一量體重發現變胖了...
只是再多持續幾天後，體重又突然降1公斤
才真的覺得，我開始減肥了！
不靠節食！在乎體態！比起在意體重，應該更在意體脂
但還是希望能朝向4字頭邁進
(自從國一就沒有4字頭了呢)
我這一陣子唯一改的，大概就是進食順序跟每天一次運動
偶爾會再去附近學校的操場快走或游泳
食量也真的都沒有少！
到目前體脂降了快一公斤(大約1個月吧)，體重這幾天才突然降1公斤
現在很期待下周去量體脂:)
不知道這篇的想法有沒有哪邊錯了，有的話還請版眾更正:)
我想達到正確的減肥方式~~!!
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※ 編輯: ETspace 來自: 220.134.141.164 (07/10 00:07)
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07/10 01:11, , 1F
07/10 01:11, 1F
爺><強化之路不等於減肥嗎QQ
推
07/10 11:59, , 2F
07/10 11:59, 2F
就是那台體脂計可以量體脂占身體中的比例&換算後的脂肪公斤數
之前好像是11公斤多的樣子←好可怕的數字..
營養師有教我算過，不過我忘記要怎麼算了
(因為還要考慮到身體裡的水分)
※ 編輯: ETspace 來自: 220.134.141.164 (07/10 23:32)