[問題] 跳有氧運動相關問題
大家好~
最近開始想要減肥，因此這一個禮拜開始在家跳有氧舞蹈。
發現在做左右跨蹲及左右側點動作比較大又快時，腳踝容易疼痛。
我會習慣用腳底外側去煞車，
這時就感覺腳底踩的鞋子已經牢牢抓住地面，
但我的腳掌外側感覺都要衝出鞋子了，
反而有種腳踝關節快要往內側扭到的樣子。
我穿【NIKE】RUN+ 2慢跑鞋，家裡的地板是磁磚
身體資料:163 cm , 體重75公斤
因為我之前很少運動，肌力很不行也很容易喘
我想請問大家這是因為我姿勢與施力不對，
或是我選跳的超乎我的腳可以承受的範圍?(我跳 pump it up ,youtube找的)
還是我應該換鞋??
謝謝大家~
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 182.235.247.54
推
07/05 22:59, , 1F
07/05 22:59, 1F
→
07/05 23:00, , 2F
07/05 23:00, 2F
→
07/05 23:00, , 3F
07/05 23:00, 3F
→
07/05 23:01, , 4F
07/05 23:01, 4F
→
07/05 23:01, , 5F
07/05 23:01, 5F
→
07/05 23:02, , 6F
07/05 23:02, 6F
→
07/05 23:02, , 7F
07/05 23:02, 7F
→
07/05 23:03, , 8F
07/05 23:03, 8F
→
07/05 23:03, , 9F
07/05 23:03, 9F
→
07/05 23:03, , 10F
07/05 23:03, 10F
→
07/06 01:14, , 11F
07/06 01:14, 11F