[討論] 大家運動完的隔天通常會很疲憊嗎?

看板FITNESS作者 (中了世紀的毒)時間13年前 (2012/06/26 22:07), 編輯推噓6(6推 0噓 17→)
留言23則, 12人參與, 最新討論串1/1
如題 請問愛運動的大家，運動完的隔天會很疲憊嗎? 以我目前而言，隔天總是會非常疲憊，大家有類似狀況嗎? 睡眠習慣:最晚00:30 前就寢， 約07:20 起床 每天運動也僅有 20 下伏地挺身+左右手各40 下的啞鈴+30 下的仰臥起坐+40下的抬腿 運動時間大概是晚上21:00~23:00 之間 挺困擾的，想請問大家!!感恩... -- -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.40.74.63
推
06/26 22:08, , 1F
我運動完會很累，可是洗完澡就很亢奮，所以只能掛汗睡覺
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心理作用
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我每天都很疲憊
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推
06/26 22:13, , 4F
這樣應該是不至於疲憊...吧(正常來說XD)
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06/26 22:15, , 5F
是阿 我也認為練習量並不大，但是隔天好累阿!!
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天天運動天天倒床就睡
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龍珠在上 快拜( ￣ ￣)o/"Ω
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06/26 22:24, , 8F
這樣會累?
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推
06/26 22:26, , 9F
剛開始運動? 考慮運動時間提早?
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06/26 22:31, , 10F
這樣的重訓的確最近才開始
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剛運動會，但過一星期後就比較好一點了
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不過我已經有約一年多的運動習慣(幾乎每週都會去參加單車
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06/26 22:32, , 13F
比賽)，不過縱使這樣還是感覺越運動越累
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推
06/26 22:55, , 14F
原PO都參加啥比賽A_A?
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長距離或是登山爬坡類型的比賽
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可以請教賽名嗎?舉一兩個就好,麻煩您了<(_ _)>
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06/26 23:03, , 17F
例如:羅馬公路、大雪山、新中橫、200 KM 之類的
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推
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今年大雪山我也有去~(生平第一次也是唯一一次比賽OTZ)
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06/26 23:22, , 19F
應該說認證,不是比賽XDDD
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06/27 00:21, , 20F
我還好，登山行程結束後，大多數都很正常睡眠狀態，除非是
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很多摸黑爬的、凌晨出發的(都時間不正常)就會下山後覺得累~
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推
06/27 09:40, , 22F
運動營養的補充有做好，疲勞感就會降低
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06/27 09:41, , 23F
今年騎完大雪山還開車回台南..
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