[討論] 吃不到基代怎麼辦../_\

看板FITNESS作者 (X 肥貓貓 X)時間13年前 (2012/06/04 13:20), 編輯推噓5(5推 0噓 21→)
留言26則, 12人參與, 最新討論串1/1
不知道是天氣的關係 還是心情的關係.. 這幾天我很努力的想吃到基代 但是總覺得沒胃口 一方面肚子也不會餓... 像今天早上吃個里肌肉全麥吐司切邊夾蛋+起司+生菜 還有一杯黑咖啡+牛奶這樣而已.... 就飽到現在... 打開便當一點食慾也沒有 冏 很勉強的吃了幾口 可是好痛苦 > < 請問沒食慾吃不到基代怎麼辦阿~~~~~~~~~ 該怎麼去調整一下呢 > < 害我好想去吃個高熱量蛋糕來彌補一下 > <" 救命~~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.60.32.82
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06/04 13:22, , 1F
少量多餐.如果"真的"是吃太少.那就每幾個小時吃些小東西
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06/04 13:23, , 2F
或吃水果.沒食慾可以找點酸的吃
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06/04 13:25, , 3F
其實你也想吃蛋糕吧XDD
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推
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另外請問,這種狀況可以隨時補充蜂蜜水嗎??
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推
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semistarvation如果不是長期的 沒有什麼影響
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因為binding protein會增加
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所以偶爾不至於影響到健康
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06/04 14:01, , 8F
哈哈 被發現了 有個蛋糕在等我 我已經放兩天了 ="=
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06/04 14:03, , 9F
我想應該也是短時間會這樣而已吧 QQ 我再盡量塞東西!! 感謝
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06/04 14:05, , 10F
其實幾天少吃不會怎樣，事實上，當你主觀感受懶洋洋、
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提不起勁、憂鬱心情不好時，基代也跟著略降，此時少吃
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並不會有太大影響，是沒啥必要硬撐吃下去啦。
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06/04 14:38, , 13F
好的 謝謝版娘 QQ 我好尬意妳~~ (逃
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推
06/04 16:56, , 14F
沒食慾就不要硬吃便當,可以挑些涼爽清淡的食物,喝點涼茶~
06/04 16:56, 14F
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抱歉問一下，吃不到基代會怎樣阿??
06/04 19:12, 15F
推
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置底文-減肥的迷思總整理，第18點
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z-13-2-2-1-19 ◇ [圖解] 基礎代謝率和一天的總消耗量
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06/04 19:20, , 18F
aitubjay大其實可以把 z-13-2-2-1 中的文章都看一下
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06/04 22:43, , 19F
感謝power751124大!
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多吃水果皮膚好~(不小心吃太多也很容易爆卡唷唷唷)
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吃不到基代還真是月經文.....
06/04 23:08, 21F
推
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如果真的某天真的因為某些因素沒吃到基代
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那當天還建議做有氧嗎?
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因為最近好多大餐要吃,所以想去跑個10K
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但今天有些意外....所以沒吃到基代
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剛好看到這篇....想說順便問問XD
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