[閒聊] 剛買了什錦果麥可是不知道一次份量

看板FITNESS作者hot2299 (土衛六星)時間12年前 (2012/05/28 21:40)推噓7(7推 0噓 8→)

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原本的減肥計畫是打算靠多運動但吃的方面是正常吃但是今天問了一下同樣在減肥的同學同學只靠健走一個禮拜三天另外有仔細計算每天飲食熱量而我是每個禮拜運動約5天慢跑40分鐘飲食方面是正常吃沒有特別去計較早餐大概是漢堡蛋+蛋餅+中冰紅 (以前常常因為上課沒吃早餐但製從減肥開始後飲食正常加上大家說早餐是金我早餐都會吃飽一點) 午餐&晚餐大概就是便當之類可是今天問了同學之後原本以為運動天數多而且我又是慢跑不像她單單是健走而已一個月時間我同學原本86 在下原72 我同學瘦了7KG 我只瘦了3KG 體脂肪也還是在21左右雖然減肥每個人不一樣但是聽到當下還是有一點小落寞所以打算從今天起把早餐換成無糖豆漿搭配什錦果麥另外加一根香蕉這樣不知道妥不妥當有飽足感嗎? 另外請教一次早餐的份量我是買家樂氏什錦果麥可是不知道大概一次份量多少比較剛好因為外宿沒有碗手上只有一個樂扣樂扣的杯子(有刻度) 想請問一次大概是杯子的幾ml ? 大概刻度位置感謝各位!! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.25.232.112

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Iamjoker

05/28 21:53, , 1^F

05/28 21:53, 1^F

算了一下應該是兩個月

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chunliz

05/28 21:53, , 2^F

05/28 21:53, 2^F

所以以我的方式飲食還是維持以前的正常飲食是比較好的方法? ※ 編輯: hot2299 來自: 114.25.232.112 (05/28 21:57)

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reneeviolet