[討論] 不是很懂各個數據

看板FITNESS作者 (與世無爭)時間13年前 (2012/05/25 00:32), 編輯推噓6(6推 0噓 6→)
留言12則, 7人參與, 最新討論串1/1
第一次發文 害羞 我的身高170 體重58 今天去測了體脂 BMI 20 體脂率 24 肌肉率 30 身體年齡 28 我想要體脂降到20~22 BMI 18~19 每個禮拜都打排球最少兩天 每次最少三小時 沒打球會騎腳踏車 腳踏車數據的CAL都騎1000~1500左右 三餐正常吃~沒特別節食 不吃消夜 早餐 通常是豬排河粉 或是沒吃 午餐 帶家裡便當菜色不一定 晚安 回家吃菜色不一定 恩...第一次發文 不太知道需要PO些什麼資料 體脂率要再下降的話 我是否要再增加我的運動量? 晚餐不吃飯只吃菜會不會好一點 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.34.31.129
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05/25 00:36, , 1F
不吃飯只吃菜並不會好一點
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但是我沒有不吃澱粉喔~
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05/25 00:39, , 3F
運動量已經OK了,不必增加上去操自己= =
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05/25 00:42, , 4F
剩下就是飲食的部分,只不過妳寫得很不明確~"~
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05/25 02:48, , 5F
你應該是男的吧 這體重還嫌瘦了 吃到65 增加重訓吧
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推
05/25 05:25, , 6F
我覺得不是男的，因為體脂率24％
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推
05/25 07:45, , 7F
按照範本打一篇吧
05/25 07:45, 7F
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05/25 08:00, , 8F
我是女生= = .,....好的~等下照範本寫一個
05/25 08:00, 8F
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05/25 08:02, , 9F
飲食菜單稍微再詳細一點^^
05/25 08:02, 9F
推
05/25 10:20, , 10F
我覺得運動內容可以改一下,增加效率
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05/25 10:21, , 11F
腳踏車是單車?飛輪?X-bike? 單車的話,內容是平路OR爬坡?
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05/26 00:21, , 12F
腳踏車就是在家裡騎的那種 可以變速 有數據顯示
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