[閒聊] 小帥妹的背

看板FITNESS作者daycat (bala)時間12年前 (2012/05/18 16:50)推噓13(13推 0噓 17→)

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http://ppt.cc/CShl 上禮拜在健身房拍的. 不扣掉中途一個多月的拆夥,前後大概也算快半年了, 因為這版上鮮少有願意分享這類的照片,所以徵得她同意下,放一張在這邊. 上上禮拜跟她去看全國錦標賽,讓她清楚一下自己跟人家台上選手的實力差距, 再者,也是讓她有點激勵作用,畢竟有練有收穫,看著別人的體態,也能思考自己的走向, 當然當天還有水水砲兒的作伴,啾甘心(羞) 女孩兒難練,是難在心意. 在我們這種人眼中能做到90分的東西,大概都只願意做到20分.30分, 其實這間健身房有個男會員算有心,會找他們公司的女性職員到健身房練, 那幾個女同事也很願意嘗試,一開始就臥推.蹲舉都來, 一些練得真的很不錯的會員,也加減會幫忙, 但大概也就是做到60分左右. 不過大家都知道,她們的目標就是苗條與青春(看就知道都30歲以上了), 是不必要太期待什麼就是了... 至於帥妹,因為她高中就在練拳擊,所以間接養成了阻力訓練的習慣, 在阿明還沒有換健身房之前,都是他在看顧她的訓練. 的確有經過競技運動的洗禮,好勝心會磨得更利一點, 她現在並沒有在練拳擊了,運動也只剩下到健身房動一動, 所以我能做的就是不時激起一點她的好勝心,有機會就拉教練一起激, 讓她從剛開始搭檔時的60分,進展到現在大約70分左右... 老實說,不好拉.女孩兒的心還是挺難懂. 連我的鬥志都被往下拉了...(遠目) 頂多剩70分左右...(遠目) 以最近的背部訓練來說, 1.滑輪寬正握背下拉 2.滑輪反握背下拉 3.單槓窄對臥 4.單槓窄正握(相距一拳頭寬) 5.坐姿機械反握划船 6.T-BAR 正握划船 7.交叉機繩索高位划船(滑輪約胸部高繩索往後拉至脖子高度) 8.槓鈴聳肩 9.直臂划船 10.羅馬椅負重挺背 (兩個人練要花70分鐘左右) 說真的,有幾個是願意接受拉拉雜雜練這麼多東西,還要被我逼著"還有兩下快點..." 這樣的被虐狂?? 顆顆顆... 可能因此她也三不五時放我鴿子(傳簡訊來說"今天不去了")XDDD 但她同樣也會因為別人的讚美=>"你又進步了耶!" "你是要變多大隻啊!" 而流露出喜悅, 臉書上放照片就一堆人按讚與留言,也算是種鼓勵來吧. 但實際上,她體態其實也就是這樣罷了 http://ppt.cc/OHJM 有肩膀才有撐起衣服的本事,比例上腰還是縮進去的,挺好. 就算要挪移別人的125歐都拜屁股,也都算輕鬆,生活體適能已經夠用了不是? 就個人私心欣賞角度來說,弱不禁風實在不是什麼值得高興的事情... 上次有她的朋友在她臉書上稱讚上胸練得不錯, 前幾天也有揶揄她"沒事不要擠乳溝啦小姐..." (就鎖骨下方幾公分就看得到有溝,穿的是一般領口稍低的短T而已) 當然,練得勤還是有個選擇題, 她說阿姨說"難得妳媽媽她們"本錢都這麼雄厚",結果妳都糟蹋掉了QQ"(指上圍) 本來,胸肌<認真努力用力練>就是會厚, 不可能像一般女性頂多靠脂肪撐著厚度,然後掛著乳房一樣, 總之樣子一定會變. 這就是當事者的選擇題. 不過,放棄了<認真努力用力練>, 要回去本來的樣子也只是選回"偷懶"這個手段而已, 用進廢退肌群自然薄, 倒是沒有能留下什麼很麻煩的問題. 內衣大不了重買,乳房隨歲月投地心引力懷抱也只能說節哀... 說小帥妹投入的心力多不多? 對一般女孩兒來說,是多. 但跟男性比起來,還好. 除非我的訓練日她都有到XDDD 但認真的態度還是比較必要,否則只是去踩踩磁控車,跑跑跑步機, 就,除了健康與保持年輕點的體態外,也不會有什麼更特別的收穫, 您說是嘛? 沒了. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 210.66.139.92 ※ 編輯: daycat 來自: 210.66.139.92 (05/18 16:56)

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