Fw: [閒聊] 鄭多蓮(鄭多燕)台北粉絲見面會

看板FITNESS作者 (太陽)時間12年前 (2012/05/16 21:06), 編輯推噓7(7推 0噓 9→)
留言16則, 9人參與, 最新討論串1/1
謝謝熱心的A大分享矯正動作的照片~~ 深蹲的姿勢如果不正確就會很傷膝蓋呀~~~ （鄭多燕腿部的曲線真的超讚的！！！） 另外美體版的K大也有分享一張鄭多燕的臀部曲線照XD http://ppt.cc/cExN 瞧瞧這翹臀！！！ 這根本就不是中年婦女的屁屁呀~~~ 大家一定更有動力有氧+重訓了吧！！！ ※ [本文轉錄自 BeautyBody 看板 #1FhyIyXj ] 作者: auikeey (淡藍色的天空) 看板: BeautyBody 標題: [閒聊] 鄭多蓮台北粉絲見面會 時間: Sun May 13 22:27:05 2012 今天在文山運動中心有台北粉絲自己舉辦的見面會 很HIGH！！！ 但是場地的冷氣不夠強,我們跳到最後都快缺氧了 囧> 鄭多蓮本人很有親和力,身材就像DVD看到的那樣棒 她和另一個老師一起帶有氧舞蹈時 有走下來幫大家矯正動作和姿勢 我被鄭多蓮矯正3次,超開心^^ 我的臉書相簿有今天活動一些照片,可是沒臉書的人不能看= = http://ppt.cc/1rM0 中途有提問時間 我問網路上有人說跳鄭多蓮的有氧舞蹈會傷膝蓋這問題 她有示範深蹲的動作,因為我發現她DVD裡面蠻多這個動作 像這篇網誌寫的深蹲正確動作 http://www.unclesam.cc/blog/tips-and-tricks-the-squat/ 見面會上示範照 http://ppt.cc/jnY8 鄭多蓮講解: 教練示範超專業的蹲下 0.雙腳張開與肩同寬 1.膝蓋不可超過腳尖前緣 2.屁股要往後坐 3.背部要打直，不可駝背 另一個動作 http://ppt.cc/p0Y7 鄭多蓮講解: 示範蹲下時左腳尖朝左與右腳尖朝右， 不是平行的歐 ! P.S.這動作膝蓋和腳尖都要朝外!! 雖然我沒抽到獎品,但是有去的人最後跟鄭多蓮合照和讓她簽書 另外贈送每個人一張有鄭多蓮簽名的照片 對了,今天問題中有人問說會不會出台灣版的DVD 有一個他們的工作人員之一,我不知道他是誰 他說今年有可能會出,期待吧XD 鄭多蓮在別的問題中有說她今年即將在日本出的DVD叫S DANCE 內容是有氧和肌耐力的運動 不知道台灣何時才會出>"< -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 59.112.228.228
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05/13 22:28, , 1F
怎麼變鄭多蓮..XDa
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05/13 22:38, , 2F
因為台灣的書翻鄭多蓮.....
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推
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好多圖
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推~ 正確的動作才不會受傷噢
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喔喔! 原來如此XD
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※ 編輯: auikeey 來自: 59.112.228.228 (05/14 00:09)
推
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我都沒有被矯正到 不知道該哭還是笑:P 可能他沒注意到
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YA要出新的了
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我覺得這樣蹲好難喔！重心都很不穩...
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( ′_>`)錯過了 好桑心
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期待他出的台灣版本的^^
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你核心肌群要出力 重心才會穩
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樓上說的沒錯^^
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推推~謝謝分享
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我剛光小坐一下深蹲就喘了!!後腰好痛....
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這種蹲法有點像在做空氣椅
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樓樓上 蹲不應該會後腰痛 你姿勢錯誤或者用錯力量了
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我愛她的腿部線條！！！！
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請問原PO 可以借轉到FITNESS嗎？謝謝:)
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可以阿^^
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ※ 轉錄者: bluewinds (111.240.46.3), 時間: 05/16/2012 21:06:52 ※ 編輯: bluewinds 來自: 111.240.46.3 (05/16 21:12)
推
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我想問一個關鍵問題,她有沒有整形過??像台灣之前就有個教
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張淳淳,結果後來出現的怪病卻是整型造成的
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這問題好難回答 不過那天跟她一起跳FigureRobic
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每個人跳完滿身大汗很喘 她看起來還好!!!
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就連她帶來一起跳的另一個女生也全身都是汗
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張淳淳那個是已經有點到病態+太要求完美纖細身型 但張淳
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淳也應該很清楚她自己的肌肉線條 但她似乎還不滿意
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她好像是大腿抽脂（？）
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推
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我推推~~~好開心好傷心,開心要出新的~傷心我動作不正
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推
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八卦板的香港迪士尼名人耶!!!
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bluewinds:我在香港迪士尼有遇到邱淑貞 和她坐同艘船~
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呃 那也不是什麼光彩的事
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推
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就算有動來讓線條更美，之後也是拼命鍛練才保持得住
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推
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好羡慕喔~是鄭多燕耶>///<
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不過我怎麼覺得dvd看起來比較瘦
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05/17 12:54, , 35F
重心好難拿捏 一直都覺得力量壓在膝蓋上面 0rz
05/17 12:54, 35F
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