我被恥笑了 救救我吧

看板FITNESS作者 (心事誰人知)時間12年前 (2012/05/15 00:00), 編輯推噓18(18推 0噓 31→)
留言49則, 18人參與, 最新討論串1/1
早上去復健看腰，療程快結束時，診療師教我一套紓緩的運動 (正面對床 背面朝上的躺著，然後把腰往上抬 頭往上抬) 沒想到還沒動到腰竟然是我手撐不起來!!試好幾次都沒力... 手像正常像伏地挺身的位子抬起來我可以 但是他要我手在頭上面一點開始撐起 我手伸不直 沒辦法抬起來 連撐一下起來都做不到 診療師說就算幼稚園小孩或瘦弱女子不用鍛鍊也都可以的 為了證明給我看，請路人甲以及某位四個月大的孕婦都EZ成功後 我從診療師妹妹的口中聽到了 你好"weak" 你好weak 你好weak 你好weak 一直在我腦海盤旋，是該練身體了... 我也不知道是手的哪個部位的肌肉無力 或者背肌無力 平時沒練身體 但是伏地挺身硬撐20下還OK 單槓一下都拉不起來 然後肩膀下面胸肌上面那塊連結胸跟手的肌肉幾乎算無 超薄的 目前覺得應該拉單槓是最好鍛鍊沒力的部位(雖然不知道是哪邊沒力) 但是一下都拉不起來 感覺拉著撐幾十秒感覺根本練不到啥 不知道各位聽到我的敘述能教我一些簡易健身鍛鍊肌肉的方式嗎 教練我想要拉單槓!!! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 122.100.113.45
→
05/15 00:01, , 1F
我搬東西力氣還ok 但肌耐力不好 從小比腕力都是被秒殺的
05/15 00:01, 1F
→
05/15 00:02, , 2F
但投棒球還蠻快的 幾個人接都說應該有90-100m的速度
05/15 00:02, 2F
→
05/15 00:03, , 3F
所以搞不清楚到底是哪個部位需要鍛鍊 173/62 30歲大叔
05/15 00:03, 3F
→
05/15 00:05, , 4F
這個嘛?
05/15 00:05, 4F
→
05/15 00:05, , 5F
90~100ㄇㄞ,你可以考慮去打棒球,訓練一下一定更快!
05/15 00:05, 5F
推
05/15 00:07, , 6F
問題是你能拉著撐幾十秒嗎?
05/15 00:07, 6F
→
05/15 00:08, , 7F
國小是有加入棒球隊啦 高中壘球社 不過90m只是目測
05/15 00:08, 7F
→
05/15 00:09, , 8F
而且我們投球距離都很近 只是中年男子目測應該要下修
05/15 00:09, 8F
推
05/15 00:10, , 9F
是90km/h吧... 你講90m人家會以為是90mile/hr..
05/15 00:10, 9F
→
05/15 00:10, , 10F
daycat沒錯!就是這個我做不起來 只不過是連頭都躺著
05/15 00:10, 10F
→
05/15 00:10, , 11F
連中職都沒幾個能90m..
05/15 00:10, 11F
→
05/15 00:10, , 12F
不像影片一開始上半身就略微抬起來 這樣算哪邊沒力呢?
05/15 00:10, 12F
→
05/15 00:13, , 13F
那是柔軟度差,跟著影片分階段慢慢進步,一面放鬆,也增柔軟度
05/15 00:13, 13F
→
05/15 00:14, , 14F
如果連一開始靠肘撐都不行,那你還真是"硬到一個不行"...
05/15 00:14, 14F
推
05/15 00:15, , 15F
我照著原PO的文字描述做了....一口氣可以十個耶（挺）
05/15 00:15, 15F
→
05/15 00:18, , 16F
版娘都可以用腳趾頭挖鼻孔了,超軟Q的吧(指)
05/15 00:18, 16F
→
05/15 00:20, , 17F
（認真）我的腳趾真的挖得到鼻孔
05/15 00:20, 17F
→
05/15 00:21, , 18F
(認真) 說好的腳趾頭挖鼻孔照咧 (伸)
05/15 00:21, 18F
推
05/15 00:22, , 19F
不用手板?有需要低頭嗎...還滿厲害的...XD
05/15 00:22, 19F
→
05/15 00:53, , 20F
我不是照影片做 是完全平躺再把頭抬起 做起來手會抖
05/15 00:53, 20F
推
05/15 00:54, , 21F
我竟然跟著做了"用腳挖鼻孔" 腳趾頭好粗不好用 而且我..我
05/15 00:54, 21F
→
05/15 00:54, , 22F
不知道是手的某部位沒力 還是胸 還是肩 或者背沒力
05/15 00:54, 22F
→
05/15 00:55, , 23F
明明跑完回家還沒洗澡,把腳趾塞近鼻孔的結果就是"硍!好臭"
05/15 00:55, 23F
推
05/15 00:59, , 24F
只能推勞定的勇氣了XDDD
05/15 00:59, 24F
推
05/15 01:03, , 25F
只能說 衝動是魔鬼.... 再來 貓 我覺得原PO說的不是蛇式
05/15 01:03, 25F
→
05/15 01:04, , 26F
我想也是,只能請原PO自己找影片或者自拍了(攤手)
05/15 01:04, 26F
→
05/15 01:05, , 27F
比較像弓式但手往前伸的動作 我覺得上身挺高有用到上腹的
05/15 01:05, 27F
→
05/15 01:06, , 28F
的力量(但不知對不對) 而手能延伸多長多直 就是靠柔軟度了
05/15 01:06, 28F
→
05/15 01:07, , 29F
對阿 自拍或是自己畫圖上來最清楚啦 大家好討論咩 :)
05/15 01:07, 29F
→
05/15 01:08, , 30F
這樣的?
05/15 01:08, 30F
推
05/15 01:12, , 31F
貓 你怎麼啥東西都找的到ㄚ(拇指) 你的水管駕鶴用!
05/15 01:12, 31F
→
05/15 01:14, , 32F
還是要靠腦袋生關鍵字(攤手) XDDD
05/15 01:14, 32F
推
05/15 01:19, , 33F
看這動作叫"超人" 你能想出關鍵字也是超強 XDDD
05/15 01:19, 33F
→
05/15 01:22, , 34F
好說好說XD 是之前對這影片有印象...
05/15 01:22, 34F
→
05/15 01:23, , 35F
05/15 01:23, 35F
推
05/15 03:56, , 36F
腳趾挖鼻孔一點都不難~
05/15 03:56, 36F
→
05/15 05:04, , 37F
你好weak XD 這個診療師妹妹還真是humorous
05/15 05:04, 37F
推
05/15 07:07, , 38F
不知道你傷哪...復健好再來加強鍛鍊比較保險(或問過醫生)
05/15 07:07, 38F
推
05/15 07:30, , 39F
可以請治療師先用治療床做輔助~
05/15 07:30, 39F
→
05/15 08:03, , 40F
下背（腰） 連這個都做不起來真的是已經弱到無法想像了
05/15 08:03, 40F
推
05/15 09:32, , 41F
原PO不用太在意啦 治療師說"weak"是說肌肉無力不是說你很弱
05/15 09:32, 41F
→
05/15 09:33, , 42F
那不是恥笑而是專業用語 持續練習就會進步了! 加油~
05/15 09:33, 42F
推
05/15 10:01, , 43F
你腰無力~~（拍拍） 幸福的泉源啊~
05/15 10:01, 43F
推
05/15 10:03, , 44F
我覺得原PO說得應該是這種才對：
05/15 10:03, 44F
→
05/15 10:03, , 45F
05/15 10:03, 45F
→
05/15 13:43, , 46F
不可能
05/15 13:43, 46F
推
05/15 16:52, , 47F
90m/hr 也是奇葩
05/15 16:52, 47F
推
05/15 23:55, , 48F
樓上+1 可以丟出飛這麼慢的球 超厲害的
05/15 23:55, 48F
推
05/16 14:36, , 49F
05/16 14:36, 49F
‣ 更多 duck329 的文章
文章代碼(AID): #1FiImigk (FITNESS)