[問題] 抽筋的問題

看板FITNESS作者 (瘟疫青年)時間12年前 (2012/04/29 20:01), 編輯推噓11(11推 0噓 1→)
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不好意思 有幾個問題想請教大家一下 因為最近天氣比較熱 每次跑步汗都流超多 所以我都會邊跑邊補充水分 但晚上還是很容易抽筋 冬天沒這個問題 到這兩天真的隨便一個動作都可以抽筋.... 半夜也抽,騎車也抽,打電腦打到一半也抽... 以前我都會吃香蕉 但前陣子因為腳底板受傷去看中醫 他叫我不要吃香蕉= =??? 我有問他,吃香蕉不是比較不容易抽筋 但他似乎也沒給我解答..草草帶過 只說了什麼那些食物比較容易造成發炎之類的 想請問除了香蕉跟運動飲料 還有什麼可以補充電解質? 因為我不喜歡運動飲料的味道(覺得有塑膠味XD) 白開水加一點鹽巴可以嗎..? 謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 1.172.135.226
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淡鹽水很OK
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記得爸媽好像說過香蕉對筋骨不好.....
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馬拉松比賽有些都有提供鹽巴的 應該OK
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骨折還沒復原 吃香蕉才不好吧! 平常吃香蕉有益健康阿~
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吃香蕉不是能防抽筋嗎
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上次看醫生有說到 若有發炎盡量少吃香蕉，橘子@@
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老人家都說傷筋動骨不要吃香蕉
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睡眠充足嗎？
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要看你抽筋的原因吧
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鹽水ok~另外缺鈣也會抽筋
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05/04 23:08, , 12F
請問你跑完後有收操嗎？
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